中学骨干体育教师培训.pptVIP

* 关于机能： 相对客观，但要注意测试的规范和标准 例如： 1、肺活量测试 肺活量测试仪器的改变（精度、温度、方法、力度等）， 必须用质控标准，校正新老器材间的误差。 2、血压、脉搏测试 是否能测试到真正的“安静”值？ 3、台阶试验（运动负荷试验） 运动负荷动作是否做的规范？ 男总体组安静脉搏的O值和Q线 关于素质： 主观性较强。要充分考虑到测试者自身具备的其他主、客条件而影响了测试的真实性、可靠性，应使所有学生在“同一起跑线上”参加测试。 影响素质能力因素有： 1、事先练习该测试项目的强度和次数 2、运动技能掌握的多少 3、受教育的程度 4、理解力和见识 5、受测条件（仪器、场地、气候、时间、环境等） 6、激励机制 指标背后（延伸）说明了什么？ 形态指标：说明生长发育的结构特征和 营养状况 机能指标：说明身体内部的功能变化 素质指标：说明形态与机能的外显特征 心肺机能 反映心脏、血管与呼吸系统协同工作的能力。良好的心肺机能不仅能保证身体长时间有效地工作，同时也是机体工作后疲劳的有效消除所必须。 美国国家卫生署提供大量的流行病学数据显示：不运动的人或运动水平低的人，由于心肺机能低下，发生冠心病意外或死于冠心病的危险性是中等强度运动水平的人的两倍。 运动缺乏既是冠心病的独立危险因素，同时也是高血压、肥胖、LDL、总胆固醇这些疾病的危险因素。 心肺机能是反映健康水平以及运动能力的核心内容，心肺机能可以预测未来发生心血管疾病风险。我国每年死于心血管疾病的人数达300万，占总死亡人数的45％左右。每年用于主要心血管病的医疗费用达1301.17亿人民币。 身体成分 是指肌肉、脂肪、骨骼及其他组成机体成分的相对百分比（如测定体脂百分比、肌肉量、骨密度等），良好、恰当的身体成分比例，有助于身体的健康和维护。 用 根据”水下称重”原理而改良 的”太空仓”方法测试体脂 体脂过多，与血液中的甘油三脂、胆固醇、血糖等增高密切相关。 体脂过多，与心血管疾病密切相关。 体瘦、体脂过少，易患肺结核、 皮肤病，易使内脏下垂及内分泌腺萎缩和功能低下。 骨量减少，易造成骨质疏松、骨折、骨痛、呼吸功能障碍等。 身体成分不良，易造成营养、内环境失衡。 肌肉力量 肌肉抵抗外力或移动重物的能力。一定的力量可使个体胜任那些需消耗体力的工作与娱乐活动。 肌肉力量提高，加强身体的代谢能力，增加肌肉量。这有助于预防和治疗慢性代谢性疾病（如：糖尿病、高血脂、冠心病等）；有助于心脏的健康；有助于增强骨密度；有助于保护关节（尤其是各脊椎关节）；有助于生活自理能力的提高 肌肉耐力 肌肉重复工作的能力，耐力强的人可以长时间工作而不致过度疲劳。 良好的肌肉耐力与体育锻炼互为因果，其过程是循序渐进的。没有良好的肌肉耐力，进行一定强度的锻炼就无从谈起。 肌肉力量与耐力不足难以胜任较大的工作负荷，容易产生肌肉疲劳和疼痛的现象，容易导致意外受伤风险；它与疾病的关系多体现在一些需要多次重复某一个或几个动作的而引起的疲劳损伤，形成各种慢性的骨骼肌肉系统创伤与关节创伤，如腰肌疼痛、肩周炎、网球肘、颈椎病、慢性颈痛。 同时肌肉耐力的大小与肌肉力量的大小有明显的正相关性，肌肉耐力较好意味着肌肉力量也较强。 较好的肌肉耐力可以减缓肌肉退化的速度，有研究认为“老年性痴呆症”或许是由于肌肉退化早、速度快所造成的。 良好的肌肉耐力有助于推迟肌肉疲劳、维持适量的运动，而适量运动是一种减压的好方法。 柔韧性能够让关节活动自如，良好的柔韧性可以帮助人们尽快地掌握技术动作，特别是在一些需要具备柔韧性的动作中，这就是许多优秀运动员能够经常在比赛中展示他们出色柔韧性的原因。 柔韧性 柔韧性可以预防运动损伤，柔韧性较差，会导致腰背部疼痛，这种情况通常是由于股四头肌、髂腰肌和背部肌肉过紧造成的。柔韧性差还会增加肌肉撕裂的危险性。 思考：其他指标背后（延伸）说明什么？ ？ 什么是体育好的学生？（从体质角度评价） “四个率” ①体育知识的知晓率； ②体育活动的参与率； ③身体机能的优良率；（评价权重要大） ④运动成绩的进步率。 学生体质健康干预要有政策保障*2008年11月28日?：《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(“简称中央7号文件”)。 * 2009年7月29日，江苏省第十一届人民代表大会常务委员会第十次会议通过《江苏省学生体质健康促进条例》。*2012年5月7日，江苏省教育厅颁布《江苏省学生体质健康促进行动计划（2012—2015年）》（一）健康素养提升行动；（