口腔保健宣传单.docVIP

——温州医科大学口腔医学院、温州医科大学附属口腔医院 口腔健康是全身健康的基础。 口腔是人体不可分割的一个组成部分，很多因素可干扰口腔健康，妨碍其行使正常功能，使人的外貌形象和社会交往受到影响（降低颜值什么的你怕不怕），此外，口腔疾病还可直接或间接影响全身健康 (o′?ェ?｀o)，影响生命质量 (。﹏。*)，全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。 那么，生活中我们应该注意一些什么细节，来预防口腔疾病、维护口腔健康呢？下面我们来了解一下吧！(。? ?)ノ 口腔保健的正确方法 刷牙：这是最普通的方法。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。 刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，可能导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。 剔牙：有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙，刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。 漱口：要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。 饮食习惯方面（这个很重要ヽ(≧□≦)ノ吃货们看这里） 多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。 少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。 少吃零食，尤其是晚上。喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。 科学吃糖，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。 5.小朋友不要学吸烟。吸烟的大朋友们要戒烟戒烟戒烟！ 口腔出现不适如何应对(⊙o⊙)? 疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。 口腔疾病可表现为疼痛或不适的症状( ⊙ o ⊙ )。如龋病常表现为遇冷热刺激不适、咬物不适或疼痛；牙髓炎会发生剧烈的自发痛、夜间痛；牙龈炎早期会在刷牙或咬硬物时出现牙龈出血；口腔溃疡伴有患处触碰引发疼痛的感觉；敏感的牙齿在遇到冷、热、酸、甜等刺激时，出现短暂而尖锐的疼痛。口臭80%~90%是由口腔疾病所致，主要是由于口腔内的厌氧菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物导致的。发生以上情况应尽快去具备执业资质的口腔医疗机构诊治。 每年至少进行一次口腔健康检查(づ?????)づ 龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。 最后，让我们一起关爱牙齿，关注口腔健康，好好享受人生吧，唯牙牙与爱不可辜负！