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中医预防与养生保健;从生命诞生的一刹那,成长与衰老就如影相随;伟 人 毛 泽 东;人类衰老有二种方式:自然衰老,早衰;一、中医预防与养生保健的概念
;一、中医预防与养生保健的概念
; 二、开展中医预防与养生保健的意义;健康;影响健康的因素;俗话说:三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十。
中医预防与养生保健有悠久历史。积累了丰富的经验。
有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点,深受群众喜爱,为我国人民的健康和长寿作出了巨大贡献。
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把手的拇指、食指并拢,肌肉最高点即是合谷穴。首先,用右手的拇指按压住左手的合谷穴,指压的同时按顺时针方向转动按摩,然后再反方向转动按摩,这时会有酸麻胀感向手心扩散;接着,反过来以左手拇指按住右手拇指的合谷穴,按照上述的方法按摩,每次按摩64次。
合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效,经常按摩可通经活血,疏风散邪。
4、 搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热,然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩,直到感觉到脸发热为止。
搓搓脸部可促进脸部的血液循环,疏通许多穴道和经脉,从而增强抵抗力。
5、 搓摩两耳
待脸部搓摩发热后,两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢,到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉,把耳垂拉红了也没关系,每次做64次。 耳朵部位集中了许多经脉和穴道,拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助。 按摩前注意洗净双手,指甲要剪短,最好每天早上和晚上各按摩一次。 ;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法; 四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;春季6节气:立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨六个节气 ;四、中医预防与养生保健的主要方法;夏季6节气:?立夏,小满,芒种,夏至,小暑,大暑 ; 四、中医预防与养生保健的主要方法;秋季之立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6节气 ;四、中医预防与养生保健的主要方法;冬季历经立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保??的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;道家养生十二决;养生—医家感悟;
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