服刑人员的情绪自我管理培训教材(PPT 64页).ppt

让心灵的乐章在快乐中飞扬----服刑人员的情绪自我管理;让心灵的乐章在快乐中飞扬----谈谈情绪的自我管理;教学目的;教学方法;重点和难点;;;;;;;;;;情绪---掀起你的红盖头;事物是否符合于个人的需要或愿望有赖于对事物的认识、评价、和理解．? 夕阳无限好 只是近黄昏 ;情绪;情绪---掀起你的红盖头;情绪与身心健康;世界卫生组织调查，全世界人口的平均寿命，男人63岁，女人67.2岁，大家对此作出解释？ 科学家解释：除了生物特性和职业特性原因之外，情绪释放的方式和频率也是一个非常重要的因素。女人的唠叨和哭泣，让她们及时地释放了不良情绪和有害的化合物，男人的社会角色不允许随便发泄情绪，而是要注意保持沉着、镇定的角色。;情 绪 与 身 心 健 康(续);情绪可致病也可治病;健康情绪的涵义及其特点;每个人都会生气的， 这并不难。 但要能适时适所， 以恰当的方式 对恰当的对象， 恰如其分地生气, 这就难上加难。 ——亚里士多德;2.特点：; 那么，七种积极的情绪是什么？你知道吗？; 七种消极的情绪呢？;服刑人员常见的消极情绪;服刑人员情绪困扰的原因;我的情绪我做主;你发现了什么？; ;; 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！; 非黑即白 以偏概全 灾难化式的过滤心理 以己度人 夸大其辞 胡乱猜测结果 给好事打个折扣 ;我　的　情　绪　我　做　主　--面对不良情绪我该怎么办？;我的情绪我做主--不良情绪的调节之合理宣泄;我的情绪我做主--不良情绪的调节之转移法;我的情绪我做主--不良情绪的调节之自我暗示和自我安慰;我的情绪我做主--不良情绪的调节之认知调整;山不过来，我过去;结 束 语;人生快乐的十八条黄金法则;一、要有目标和追求 爱默生:“当一个人知道自己的目标去向时,这世界是会为他让路的”;二、经常保持微笑;三、学会和别人分享喜悦;四、乐于助人;五、保持自己的一颗童心;六、学会和各种人愉快的相处;七、经 常 保 持 幽 默 感;八、要能处乱不惊;九、要学会宽容他人;十、要有几个知心朋友;十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣;十二、享受你的天伦之乐;十三、保持高度自信;十四、尊重弱者;十五、偶尔放松一下自己;十六、有空丰富一些自我心理保健的知识;十七、不要财迷;最后、要学会放弃;;谢谢大家！