大众健美操一级教案.doc

健美操教案 班级： 体教093班 日期： 2012年5月2号 人数： 13人 地点： 陕西理工学院操场 授课教师：刘笛冰 教学内容 大众健美操一级的第一组合。 教 学 目 标 1、培养学生对健身操运动的兴趣和爱好，学生能积极参与健美操运动及素质练习。 2、通过进一步强化巩固大众三级健美操套路组合动作，90%的学生能连贯完成整套动作，20%的学生完成动作较规范，且具有一定的表现力。 3、发展学生协调性、柔韧性等身体素质。 4、培养学生的自信心，养成积极向上、乐观开朗的健康心理。 重 点 上下肢协调 难 点 上下肢协调，动作的姿态和幅度 教学方法 教学方法：（1）讲解示范法 （2）语言提示法 （3）递加循环法 学练方法：（1）自主性学习 （2）合作性学习 （3）探究性学习 教 学 过 程 课的部分 教学内容 组织与教法 时间 教师活动 学生活动 3 分 钟 开 始 部 分 体育委员整队，报告人数 师生问好 教师宣布本课内容和任务，并提出要求。 检查服装，安排见习生。见习生随堂观摩，适当练习。 全班成二列横队体操对形集合 要求： 声音宏亮 精神饱满 注重仪表 语言亲切。 组织： * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 1．集合快、静、齐； 2．注意力集中，精神饱满。 准 备 部 分 准 备 部 分 一、围绕田径场慢跑两圈热身。 二、徒手操 1.头部运动 4*8拍 2.肩部运动 4*8拍 3.扩胸运动 4*8拍 4.体转运动 4*8拍 5.腹部运动 4*8拍 6.弓步压腿 4*8拍 7.侧压腿 4*8拍 8.活动手、踝关节 4*8拍 三、游戏 名称：“队列练习” 方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。 规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。 全班成二列横队体操对形集合 教师领着做且喊口令，让大家跟着一起做. 全班围成一个圈 二、教法与步骤： 教师讲解游戏方法与规则 教师用口令指挥学生进行游戏 组织： * * * * * * * * * * * * Δ 1.要认真听讲,学习,跟着老师的口令做. 2.动作舒展、到位 一、组织如下 二、学法与步骤： 1）学生认真听教师讲解游戏的规则与要求并仔细观察教师示范 2）学生在教师口令指挥 下进行练习 8 分 钟 8 分 钟 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 健美操基本步伐: 1. 踏步：两腿依次抬起，依次落地、两手腰间自然摆动。 2. 走步(walk)：迈步向前走四步或向后腿四步，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。 3. 一字步（Easy walk）：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原 4并步（侧并步为原始动作） Step touch 脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。再向反方向迈步。 动作变化： ①两次并步Two touch——向一侧做两个并步，再向反方向迈步 ②侧交叉步Grapevine——一脚向侧迈出一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧一步，另一脚并拢，屈膝点地。 健美操大众一级动作 组合一（右边） 1-8拍 下肢：1-8 右脚一字步2次 上肢：1-2双臂胸前屈 3- 4 后摆 5- 胸前屈 6- 上举 7- 胸前屈， 8- 放于体侧 2-8拍 1-3右脚向前走三步 4- 吸腿时击掌 5-7 后退三步 8- 吸腿时击掌 3-8拍 下肢：1-8 侧并步4次（单单双） 上肢：1-右臂肩侧屈 2-还原 3-左臂肩侧屈 4-还原 5-双臂胸前平屈 6-还原 7-8同5-6 4-8拍 下肢：1-4 左脚十字步 5-8 踏步4次 上肢：1-4自然摆动 5- 击掌 6- 还原 7-8同5-6 左边： 1-8拍 下肢：1-8 左脚一字步2次 上肢：1-2双臂胸前屈 3- 4 后摆 5- 胸前屈 6- 上举 7- 胸前屈， 8- 放于体侧 2-8拍 1-3左脚向前走三步 4-