四川大学跆拳道课教案（范例）.doc

四川大学跆拳道课教案（范例）　　　 第2学期＿＿级＿＿班 　　　　　　 星期＿＿第＿＿次课　　 课的任务　 介绍跆拳道基本知识，使学生对该项目有初步的了解；　　 学习跆拳道的礼仪和移动的基本步法；　　　 通过学习，培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的品质。　　　 部分　　　 教　学　内　容　　 时间　　 组、次数　　 组织教法与要求　　　 　 准　 　　　 备　 　　　 部　 　　　 分　　 　　 20`　 　　 　　 　　　 　　　 　　　 　 　　　 　 　　 　　　 　 　　 　　 　 　 基　　 　　 本　　　 　 部　　 　　　 分　　 　　 60`　　　 　 　　　 　 　 　 　 　　　 　　　 　 　　 　 　 　　 　　 　 基　 　 本　　 　　　 部　　　 　 分　 　 60　　　 　 　　　 　　 　 　 　　 　 　 　 　 　　　 　　 　　　 　 　 　　　 　　　 　　 　 　 　　　 　 　 　 基　　　 　 本　 　　　 部　　 　　 分　　　 　　 60　　 　 　 　　　 　　 　 　　 　　　 　 　 　 　　 　 　　 　 　 　 　 　 　　　 　　 　　　 结　　　 　　 束　　 　　 部　 　　　 分　　 　 5`　 　　 一、课堂常规：　 1、整队集合、师生问好。　　　 2、点名、安排见习生。　　　 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。　　　 　 　　 　　 　　　 　 二、准备活动：　　　 集体慢跑　　　 徒手操　　　 头部运动 　　　 扩胸运动 　　　 体转运动 　 腰部运动 　　　 膝关节运动 　 弓步压腿 　 手腕脚腕运动 　　 　 3、压腿练习 　　　 　 　　　 　　　 跆拳道简介　　　 ①跆拳道运动的起源及发展　 ②项目的实用性及重要性　　 ③跆拳道的礼仪及拳的用法　　 2、跆拳道的实战姿势　 动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。　 　教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。　 　 　 　　　 　　　 　 　　 　　 3、步法　　 ①前进步与后撤步　　　 动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。　　　 教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。　 如图：见右图　　 　 　　 ②前滑步与后滑步　 动作要领：实战姿势开始，前（后）　　　 脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。　 　　教学重点：注意身体滑步时的协调性。　 　　 　　　 　　 　 　 　 　　　 　 前滑步　　　 　　 　 　　 　　　 　 　 　　 　　 后滑步　　 ③原地跳换步　　　 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。　　　 　　　 　　　 　　 　 　　 　 　 　 　　 　　　 　　　 教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。　 　 小结　 2、放松练习　　 3、宣布下课，师生道别，归还器材。　 　　　 　　　 　 　　　 　 　　　 20`　　　 　　　 　　 　　 　　 　　　 　　　 　　 　 　 　　　 　 20　　 　　　 　　 　　 　　　 　 　 　　　 　　　 　 　　　 　　　 40　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　　 　　　 　 　　 　 　　　 　　 　　 　　　 　 　 　　 　　 　　 　 10　　 　 　 　　 　 　 　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 1-2圈　　　 　　　 2×8拍　　 2×8拍　 2×8拍　　 2×8拍　　 2×8拍　　 2×8拍　　 2×8拍　 　 2×8拍　 　　　 　 　　　 　　　 　 　　 　 　 　　　 　　 　　 　　 　　 　　　 　 　　 　　 　　　 　 　　　 　 　 　 　 　　　 队形：　 　 　　 　　 　　 　　 1.问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；　　　 2.见习生随堂听讲，做力所能及的练习。　　　 要求：成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后