武汉体育中考--考试仪器说明.pptVIP

武汉体育中考 仪器的使用方法及要求 电子跳绳测量仪，测量范围是1.5米左右。 测试方法： （1）考生将IC卡、准考证交给测试员，由测试老师插入仪器盒卡口内，至卡到位指示绿灯亮； （2）考生调整绳子长短，听到开始信号起跳，每跳一次测量仪会自动计数，听到结束信号后停止； （3）当语言提示“请拔卡”，并且写卡指示灯灭后，测试员拔IC卡，并在准考证上盖上“跳绳”有效章后一并交还学生本人。 注意：每位考生只有1次跳绳机会。（可以跟监考老师说，可以试跳） 考官提醒：跳绳勿跳出测试区 　　 测试时，有家长反映孩子跳绳发挥失常，比平时少跳了三四十个。考生们说，跳绳有弹性、不好掌握，明明跳过去了，但没听到计数的“嘀”声。 　　 对此，武汉市中考考务工作人员表示，中考器材一直是使用教育部推荐的测试专用的跳绳和地垫，采用红外探头扫描电脑计数。针对考生的抱怨，考官提醒后续参加考试的考生：测试前15分钟的热身时间，一定要试跳，选择适合自己的跳绳。此外，为了确保电脑计数准确，跳绳时不要跳出测试区。（武汉金报） 在检录点，考官会仔细观察考生的服饰、头饰是否适合考试，并为女生们准备了橡皮筋，“披头散发，不利于跳绳考试的发挥”。 坐位立体屈测试计，电子测量仪器（现场就可以看见成绩） 测试方法： 考生两腿伸直，两脚平蹬测试板坐在地上（有垫子），两脚可以分开10—15cm。 上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指推动测试计上的游标卡尺，直到不能向前推为止，主要是测试孩子们的柔韧性。 在测试过程中，测试员老师一般都会帮助考生正确使用测试仪。 电子耐久跑测试仪电子测量仪器： 电子耐久跑测试仪，中长跑计时录成绩的仪器，有两部分哦，一个是带编号的电子计时器背心，考生都要穿;另外一个是放在终点的红外发射器，接收计时器的信号，转化为成绩。 体育中考，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。 　　考生在参加耐久跑测试时要注意以下几点： 　　1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目。其运动特点是全程跑的速度（体力分配）均匀才能取得好成绩。高水平运动员从起跑开始到跑完全程是匀加速的过程。无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水平，按合理而科学的节奏分配体力，都能取得理想的成绩。 　　2.根据当时的气候特点，考生要选择轻便的运动服和运动鞋，穿短裤和短袖是最好的选择。 　　3.考生赛前要做好充分的准备活动，先热身，然后活动关节。起跑前要进行几次加速跑，使身体器官顺利进入运动状态。 4.从起跑到跑完全程，考生要根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏，合理进行体力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟随跑战术，盯住比自己能力稍强的同伴，坚持跑完全程。 5.长跑考试规定不能穿钉鞋，必须穿平底运动鞋，考生可以选择合脚、防滑的运动鞋，最好不要在考试当天穿崭新的运动鞋上场，以免出现不适应的情况。考生要特别注意的是，考试时超越他人必须从右边(跑道外侧)超越，从左边(跑道内侧)超越是犯规的。 考前喝体能饮料是心理暗示 为能在长跑测试中取得好成绩，一些运动饮料受到考生热捧。“我们班几乎人手一瓶运动饮料，跑前半小时喝，据说能刺激爆发力、增强体力，跑起来如有神助。”一位考生兴奋地与记者聊起“秘诀”。而考场内，不少考生也是一边吃巧克力、一边喝运动饮料补充体力。 　　 对于考生考前猛喝运动饮料的现象，硚口区体卫艺站站长陈涛表示，喝这类功能性饮料实际上对临场发挥帮助并不大，更多的只是起到一种心理暗示作用。“很多学生也知道用处不大，只是看别人喝，自己也喝一点图个踏实。”（楚天都市报） 为什么要做准备活动？ 因为人在不运动时，身体各组织器官的机能活动都比较缓慢。而人在运动的时候，各种机能的活动量就都大大地加强了。如：肌肉在紧张地收缩，心脏跳动剧烈，血流加快，呼吸加深加紧。要使这些生理机能从安静时的状态转变加强到运动时的状态，就需要克服一个生理惯性的过程。运动前所做的准备活动，就是克服这种生理惯性，迅速提高生理机能，使机体适应运动，就可以防止在运动中发生损伤。 (一)极点 人体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不断积累，酸性物质堆积在血中，会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，胸闷难忍，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动 生理反应称为“极点”。 (二)第二次呼吸 极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。 　　“极