不同体质调理.pptVIP

不同体质的调理 什么是体质？ 体质，即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。 后天因素包括生活习惯、工作环境与压力等。遗传是人的体质发展变化的先天条件，对一个人体质强弱有重要关系，如体型、相貌、性格、机能、疾病及寿命等许多方面与遗传有关，但遗传对体质的影响只是提供了可能性，而最终人们体质的强弱还有赖于后天的环境、营养、体育锻炼和卫生保健条件等。 不同体质 调养不同 　每个人都有自己的体质特性，它是由禀赋和后天多种因素共同作用的结果，不同的体质表现不同，与某些疾病的易感性和发生具有一定的关联性，也就是说在相同的条件下，相同的致病因素，在不同的个体反应却是不一样的，有的人不发病，有的发病轻，有的发病重；有的很容易治愈，有的不容易治愈， 后天的因素对体质的形成密切相关，因此通过药物、饮食调养、身体锻炼等方式调整身体功能状态，改变体质可达到增强体质、保障健康、预防疾病的目的。 体质的分类 平和质 气虚质 阴虚质 阳虚质 湿热质 痰湿质 气郁质 血瘀质 特禀质 不同体质的调养方法 肥人多湿，瘦人多火；白者肺气虚，黑者肾不足。形色既殊，脏腑亦异，外证虽同，治法各异 　 　——朱丹溪《格致余论》 平和型体质——机能协调，七情适度 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。　 对中老年人中平和型体质的人来说，能遵循四季养生的要求，尽量保持这种体质状态就最为重要。多注意饮食营养的平衡，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动方面，根据年龄和体力情况选择合适的锻炼方式，要尽量多运动，但是运动强度不要太大。年纪大了就适当散散步、打打太极拳。 平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。 气虚型体质 总体特征： 元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征： 肌肉松软不实。 常见表现： 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌 淡红，舌边有齿痕，脉弱。 发病倾向： 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力： 不耐受风、寒、暑、湿邪。 气虚体质 　　气虚的人易感冒，主要表现为面色淡白或苍白、说话少气无力，声音低微、肌肉松弛、经常疲乏无力、容易出汗、头晕、排便无力。如果伴有疾病还可会出现咳喘无力、食少腹胀、大便溏泻、小便频多等。 　　调养方法：多吃益气健脾的食物，常用食疗的食物有山药、大枣、芡实、薏苡仁、黄豆、扁豆、桂圆肉、蜂蜜等，常用的食疗中药有党参、人参、黄芪、太子参、五味子、茯苓等。 　 气虚型的人容易外感，生活上就更加要多注意天气的变化。气虚型体质的人在夏季炎热天气下，容易伤津耗气，出现胃纳不佳，不思饮食的情况，所以调养尽量在冬春季。 气虚的人运动上也不建议激烈的，容易出汗，汗出是一个伤津耗气的过程，所以气虚型的人，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。 阴虚型体质——烦热躁动，口干口苦 总体特征： 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征： 体形偏瘦。 常见表现： 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 发病倾向： 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力： 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。　 阴虚体质 　　阴虚的人一般形体消瘦，经常感到手脚心发热、口干咽燥，面颊潮红、皮肤干燥、心中烦躁、容易失眠、经常大便干燥、多喜食冷饮。若患病还可能伴有干咳少痰、盗汗、心悸健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软