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* LOGO LOGO 6 常见问题肌肤的营养调理 痤疮 色素沉着性皮肤 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 痤疮俗称“粉刺”、“青春痘”，是一种多发于青少年的毛囊和皮脂腺的皮肤炎症。近年来，痤疮的流行性调查发现，11－25岁年龄段的人发病率较高，25－35岁的青年人发病率达15％以上。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 一、定义 座疮是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症，多发于颜面和胸背部，表现为黑头粉刺、丘疹、脓疮、结节、囊肿及疤痕等多种皮肤损伤。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 二、原因 主要是由厌氧性粉刺杆状细菌引起 1.基本病理： 毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病的重要因素。 2.发病内因： 内分泌失调，皮脂腺雄性激素受体敏感性高或／和体内雄性激素水平高，导致皮脂腺功能亢进，皮脂大量分泌。 此外，脾胃不和，喜食辛辣、刺激性或油腻食物，维生素和微量元素缺乏，便秘、肺热等因素都会诱发和加重痤疮。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 3.发病外因： 外环境主要是指细菌感染、炎症反应、毛囊结构异常、油性皮肤、面部清洁不及时、毛孔收缩不自如等。同时，精神紧张和长期不适当的过度使用化妆品也是痤疮加重的原因之一。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 三、治疗 1.营养调理 饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，是本病发生的主要诱因。 因此，首先要改变不良饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。 饮食原则 （1）改变饮食习惯 （2）调整消化道功能 （3）多吃水果和蔬菜 保持大便通畅 苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等 注意像荔枝、椅子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。 粗粮、芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 饮食调理是防治痤疮的一个基本方法，具体应注意以下几方面饮食宜忌： 宜吃富含维生素A和维生素B族的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的刺激，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菇、胡萝卜、西兰花、芥菜、菠菜等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类、蘑菇及绿叶蔬菜均含有丰富的维生素B2。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，有利于防治痤疮。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、坚果、豆类及马铃营等* 宜吃富含锌的食物。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与 角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 忌食肥甘厚味。中医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，使内热加重，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。 忌食辛辣温热食物。辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类 食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等，均不宜食 用。此外，属甘温的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢 性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鱼、虾、蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热蕴积而加重病情。 忌高糖食物。人体食入高糖食物后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激淋等。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 2.食疗方 番茄雪梨汁：番茄1个，雪梨1个去核，柠檬半个。洗净后同放入榨汁机 中搅汁，饮用，每日1次。有清热，润肺之功效。适用于痤疮的辅助治疗。 胡萝卜芹菜汁：胡萝卜(中等大小)1根，芹菜150 g，洗净后放人榨汁机 中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。 蜜汁批把叶：将鲜批把叶(洗净去毛)150 g，兑入蜂蜜适量浸泡，贮存备 用。每次空腹吃10 m1—15m1，每日2次。清解肺热，化痰止咳。适用于痤 疮、酒糟鼻等。服用期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。 海带绿豆汤：海带、绿豆各100 g，熬汤食用，每日1剂，连用30日。适 用于防治座疮。 常见问题肌肤的营养调理－－痤疮 3.其他护理方法 (1)注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，可以选用泡沫型洗面奶，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗，不用刺激性肥皂；洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜；油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天注意保持皮肤清爽。 (2)正确选用化妆品。不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜