第四讲意志品质.pptVIP

意志的培养 1、立志：明确目的，排除杂念 2、增长见识：有助于目的选择、随机应变或当机立断。 3、从小事做起，养成习惯 4、挑战适度困难与压力 5、培养良好的挫折容忍力 6、锻炼身体，增强耐力 第四讲 意志品质 挫折与逆境 参考书目： 1、钱穆：《如何解脱人生之苦痛》 2、叔本华：《劝诫与格言》 3、岳桂林： 《心灵快餐》 4、人格心理学 5、培根：《论逆境》 引子： 自救的台阶 人们正要填一口枯井的时候，一头驴子掉到了井里。井很深，那头驴子又很老，人们想尽办法，也没能把驴子拉出来。尽管驴子哀怜地求救叫喊，无奈之下，人们还是决定埋了它。 当第一铲泥土落在枯井中时，驴子叫得更响了，它显然明白了人们的意图。可是，当第二铲泥土落到井里的时候，驴子却出乎意料地安静了，人们发现此后每一铲泥土落到它背上的时候，驴子都在做一件惊人的事情：它努力抖落背上的泥土，把它们踩在脚下，让自己登高一点。 人们不断地把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落并把他们踩在脚下。就这样 ，驴子随着泥土的抖 落不断登高，最后竟在人们惊奇的目光中，萧萧洒洒地走出了枯井。 假如你现在身处枯井，求救的哀鸣也许换来的只是埋葬你的泥土，可驴子教会了我们，走出绝境的秘诀是拼命抖落掉在身上的泥土，使之成为自救的台阶。 一、人们对挫折的反映 A、情绪反映：1、痛苦，悲哀 2、愤怒 3、牢骚、抱怨、悔恨 4、迷茫、无措、呆滞 5、焦虑、恐惧、愁烦 6、压抑、抑郁、冷漠 7、自卑 美国心理学家马斯洛将人类的需要分为由低到高的五个层次：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重（表扬和评价）的需要、自我实现的需要。不同层次的需要所对应的挫折感是不同的。马斯洛称在生理和安全需要领域的抱怨为低级牢骚；在归属与爱、尊重等领域的抱怨为高级牢骚；在自我实现领域的抱怨为超级牢骚——如抱怨正义不行于世、美德得不到报偿。 B、消极的行为反映 1、攻击：1）自攻击：自虐、自杀 2）外攻击：直接的、间接的 2、逃避、孤立、封闭 3、文饰 4、退行 5、幻想 6、反向 C、积极的行为反映 1、克服 “我要扼住命运的咽喉，它休想使我屈服。” “有志者，事竟成。破釜沉舟，八百秦川终属楚； 苦心人，天不负。卧薪尝胆，三千越甲可吞吴” 2、补偿 失之东隅，收之桑榆。泰戈尔诗云：“假如你为失去太阳而流泪，那你也将失去群星了。” 3、升华 将不为社会认可的动机或欲望加以改变以符合社会 标准的行为表现出来。如孔子厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘失明厥有《国语》，孙子膑脚而论《兵法》等，皆为发愤之作。如“化悲痛为力量”，如泰戈尔诗云：“让爱恋化为记忆，痛苦化为诗歌。” 4、幽默：以开玩笑摆脱困境和苦恼或间接表达某种意图。 以上是人在遭遇到挫折打击或意外不幸时从潜意识中喷发出来的应急反映，这种在无形中反射出来的自我保护方式在心理学上称为心理防卫机制。一个心理正常而健康的人采取的是积极有效且恰倒好处的心理防卫方式，如“克服”、“补偿”、“升华”等，而心理障碍或心理失常者则往往过度不恰当地使用消极的心理防卫措施，如“退行，幻想，反向”等。 3、挫折容忍力 俗话说，人生不如意十常八九。挫折人人难免，而反应各不相同。这取决于个人的挫折容忍力。它的影响因素： （1）对挫折的认识，心理准备； （2）对挫折的即时判断； （3）挫折经验：百炼成钢？ （4）情感素质：广阔？耐心？爱心？ （5）意志品质：铁锤粉碎玻璃，也能锻造利剑 （6）理想、责任感、信念 爱与坚强 因为我爱，所以我的笑容坚强。 爱是给予，所以永远不会失去。 如果我没有爱心，我不过是吵闹的锣鼓声而已。即使我有先知讲道的能力，渊博的学识------如果没有爱，就算不得有什么价值。如果我倾家荡产收救穷人，甚至舍身被焚，假如心中无爱，也不算有益于人。爱是恒久的忍耐，是仁慈，《圣经 新约 哥林多前书》 拜伦诗《普罗米修斯》选段 你神圣的罪恶是怀有仁心， 你要以你的教训，减轻人间的不幸。