肚子胀气如何办中医有办法.doc

肚子胀气怎么办中医有办法，现在，端午刚过，许多的人在端午小长假中暴饮暴食，这样很容易造成肚子胀气的情况，再加上，许多的年轻人平常不爱吃早餐，工作生活压力非常的大，心情始终处在一个焦虑的状态，这样，在肚子胀气的情况下，人就会感到非常的难受，肚子胀气怎么办?小编告诉大家肚子胀气怎么办中医有办法，下面我们就来看看，中医到底有哪些治疗肚子胀气的方法。 肚子胀气的原因： 冼肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。 胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。 易造成产气的食物，人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体(二氧化碳、氢气、甲烷)。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等。 另外中医上讲的中气不足肠胃虚弱也是胀气的一个重要原因，这须去看中医才能诊断 (四)肚子胀气者，消气的方法： 1.狂喝水+散步 2.平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气 3.吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用 4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!! 5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多) 6.有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气(便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡...... 这是我从别的地方汇整下来的，可以参考看看喔~~ 1.要养成规律的生活和排便习惯。 2.要有适度的运动及睡眠。 3.要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。约3000cc 4.多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。 5.有便意时应立即如厕。 6.保持轻松愉快的心情 7.可能的话，要适量运动 8.最好少使用药剂帮助 9.早上起床喝一大杯水，约600cc) 看过上面的资料，大家是不是对胀气有了很好的认识，其实，肚子胀气只是一般的毛病，平常注意合理的饮食，就可以了。             HYPERLINK /card/detail/c-728.html 天谕礼包 /card/detail/c-728.html 编辑:ekcndbd