婴幼儿的睡眠障碍.PPT

婴幼儿日常生活照料 ---睡眠，宝宝长个的法宝 主讲：Amy老师 睡眠的重要意义 ★人的一生中要有1/3的时间是在睡眠中度过的 ★睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态，有助 于巩固记忆和保证大脑发挥最佳功能 ★在睡眠中，人的基础代谢降低，所需能量降低，有 助于消除疲劳、恢复体力 ★通过睡眠还能修复新陈代谢后的废物对脑细胞的损害 ★同时良好的睡眠对于增强机体免疫功能都有重要的 意义 睡眠对婴幼儿的意义 ★婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲 劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要 ★小儿生长发育所必需的生长激素中的80%在睡眠 时呈脉冲式分泌，分泌高峰主要与深睡眠有关 ★新生儿由于大脑皮层的兴奋性低，外界任何刺 激都容易引起大脑皮层的疲劳，只有通过睡眠 来恢复功能 优质睡眠的作用 ★睡眠与生长发育的关系 ★睡眠与智力发育的关系 ★睡眠与免疫力的关系 ★睡眠与肥胖的关系 ★睡眠与好脾气的关系 ★睡眠与视力的关系 婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 两个月 16-18 四个月 15-16 九个月 14-15 十二个月 13-14 十五个月 13 二岁 12.5 三岁 12 五岁 11.5 七岁 11 七岁以上 9-10 保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标。不同年龄的宝宝夜间持续的睡眠时间如下： 新生宝宝：2-4小时 1-3个月宝宝：5-6小时 6个月宝宝：6小时 1-2岁宝宝：10小时以上 正常的睡眠状态 一种非眼球快速运动睡眠 眼球的快速运动睡眠 婴幼儿睡眠的过程 ★新生儿的眼球快速运动睡眠(REM)时间较长，每日 8～9小时 ★4个月时，婴儿睡眠—觉醒生物节律基本形成。 ★6个月以后睡眠是觉醒→浅睡→深睡→活动睡眠→觉醒 ★婴儿期每一个周期大约40～45分钟，幼儿期大约60分钟左右 影响婴幼儿睡眠的因素： ★舒适的环境：温度适中(18～26℃) ★帮助建立睡眠的作息规律:定时睡眠、准时上 床、准时起床 ★帮助婴幼儿分辨昼夜:室内光线要有昼夜明显的 分别 婴幼儿的睡眠障碍 睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠心理行为的异常表现 婴儿期——主要是睡眠不安，入睡和持续睡眠 困难 幼儿期——可以发生夜惊、梦呓和梦行症 3～9岁的孩子还可以发生频繁打鼾、磨牙症和 梦魇 发育正常的婴幼儿对于难于入睡或睡眠不安主要针对诱因进行指导，不需要治疗 抚养者培养良好的睡眠习惯 针对疾病给予相应的治疗，疾病痊愈后睡眠不安就会消失 若是过了六个月大，睡眠周期已逐渐形成，则夜里睡不安稳的原因有如下几种可能： 1、缺微量元素 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋 5、注意肛门外有无蛲虫 6、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠 不安 7、母乳宝宝的恋奶 8、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境 10、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里 11、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶 用的 12、如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原 因很大一部分是习惯了 如何培养婴儿良好的睡眠习惯 1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过 热 2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏 周期的培养 3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不 宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠 如何培养婴儿良好的睡眠习惯 4、小儿最好单独睡小床 5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含 着奶头入睡 6、 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴 奋 7、白天睡眠时间不宜过多 如何培养婴儿良好的睡眠习惯 8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴 儿按摩帮助入睡 9、时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节 律形成等 帮助宝宝睡觉的方法 ★嘘拍法 ★抱起—放下法 祝您及您的宝宝更健康、快乐！ * 　 *