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足球实战中的十大射门技术技巧 射门是运动员在比赛中的技术、身体素质、意 识和心里素质的综合体现。提高射门技术水平，无 论对业余爱好者还是专业球员来说都起着巨大的 帮助作用。下面就和大家分享一下，实战足球当中 的几大射门技巧。 足球运动员、足球、场地 第一，侧身凌空抽射。 看准来球，判断好击球点。在身体侧对球门的 同时，兼顾防守者的拦截动向，当球由空中运行将 至体侧下落时，尽快调整好步幅，以离球远的一脚 0c60f3e 足球推荐 为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确 击球。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开， 根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的 倾斜度。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动 小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射 门，身体随之转向球门，准备下一步行动。当球距 身体 1 米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚 背正面击球的后中部；击球后，摆动腿随惯性自然 前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡。 第二，抢点倒地凌空射门。 迎来球，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨 0c60f3e 足球推荐 出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。当球 离身体 1.5-2 米是摆腿击球；击球时，迅速折叠小 腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增 加射门的力量；此时支撑手自然触地减轻身体与地 面的接触。 第三，抢点铲球射门。 处在双方激战门前的情况下，进攻者眼疾脚 快，接近球时，迅速下降身体重心，两手自然张开， 维持平衡；前脚支撑并顺势向前屈膝，继而用力蹬 地，后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出，先声夺人， 用脚底击球射门，然后，身体随惯性迅速向击球腿 一侧方向翻转同侧手撑地起立，接连下一个动作。 0c60f3e 足球推荐 第四，争先脚尖同球射门。 尽管加快速度向前疾跑，也难以取得正常的身 体方位来触及疾驰而过的皮球。为捷足先登扑捉得 分战机，进攻者全力以赴，接近球时，后脚用力蹬 地，前脚屈膝前跨，髋关节前挺带动整个身体向前 位移，以增大出球力量，脚面绷直，用脚尖部位桶 球的后中部射门。两臂自然向后展开，以维持身体 平衡。 第五，鱼跃侧摆头顶射门。 遇到侧路传来的平高球，为了争取时间，抢在 对手之前射门，包抄者远侧端跟进包抄迎球冲去； 0c60f3e 足球推荐 当球近身时，前脚用力蹬地，两手前摆，身体随之 向前跃出，几乎与地面平行。利用腰部向球门方向 的侧摆并同时甩头，以额侧面顶球射门。击球后注 意两臂屈肘以便缓冲着地。 第六，抢点争顶头球射门。 注释球的飞行，判断好落点，迎球跑动；根据 不同性质的来球，抢占有利位置；在对手起跳之前， 先调整步幅，以单脚用力蹬地跳起，同时两臂屈肘 上提，跳至最高点，上体前伸并侧摆转动，同时向 球门方向甩头，争先抢点，以额侧面将球顶出射门。 第七，外脚背踢弧线球射门。 0c60f3e 足球推荐 直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约 15 厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关 节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快 速挥摆；击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切 削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行 的弧度和力量越大；击球的同时，两臂前后自然摆 动，以保持身体平衡，用内脚背踢弧线球射门时， 采用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷 直，踢球的用力和方法与外脚背踢球相同。 第八，剪绞侧踢倒钩射门。 以右脚踢球为例：球在头顶前上方 1 米左右时 0c60f3e 足球推荐 起跳，起跳时踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝 上抬，身体稍后仰，两臂同时上摆，使身体迅速腾 空；腾空后，身体几乎与地面平行，同时双脚做剪 绞，踢球腿小腿折叠，身体斜倒向左侧的同时，右 腿向前上方快速摆动，在最高点击球；击球刹那， 正脚背击球的后中部或中上部。击球后，身体侧对 地面着地，手臂弯曲缓冲，以手臂。肩率先接触地 面，然后过渡到身体各部。 第九，凌空侧体剪式射门。 身体侧迎空中来球，当球大致与头平行离体侧 1 米左右时，上体向射门方向斜转，踢球腿（右腿） 0c60f3e 足球推荐 用力蹬地向上起跳，身体侧面与地面平行。击球时， 两腿剪绞，踢球腿正脚背击球的后中部。落地时， 手臂弯曲缓冲并迅速转体俯卧着地。 第十，转体到底凌空射门。 背对球门，立足侧对来球，脚尖外转，脚撑外 面触地，屈膝下降重心；右脚向后摆起，当离地约 80 厘米高的来球至体侧 1.5 米时，迅速向射门方 向转体，右小腿折叠，由后向前左侧方向快速摆击 球；击球刹那绷脚背，用力击球后中部或后中上部； 同时身体迅速向左侧倒，左手随之撑地以维持身体 平衡。