课件：科学饮水.ppt

（四）饮水最佳时段： 早晨起床后、餐前半小时、晚上睡觉前、环境温度升高及运动锻炼时、工作及上课间隙、老人外出应随身带水。 理由：早晨起床后要空腹喝一杯水：一夜从尿液、皮肤、呼吸消耗水分450ml，晨起后尽管有的人不感到口渴，但实际上人处于生理性缺水状态，此时补充水，可降低血液粘稠度，增加循环血容量，让大脑迅速恢复清醒状态，喝水还可清肠胃，帮助肝脏，肾脏解毒，防止便秘。因此国内外专家都建议晨起空腹喝一杯水。 餐前半小时喝一杯水：空腹喝下的水在胃内停留2-3分钟，很快进入小肠，再被吸收进入血液，21分钟即可补充给全身的血液，体内水分达到平衡时可保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。 晚上睡觉前喝一杯水：有利于预防夜间血液粘稠度增加，增加血容量，防治夜间血流缓慢引起血栓。 环境温度升高及运动锻炼时及时补水：此时水分丢失加快，如果不及时补水，就可能引起体内水分不足。 六 关注特殊人群科学饮水 （一）孕妇，婴幼儿，儿童少年，老年人对水中污染物都属高风险人群 孕妇抵抗力脆弱，水中污染物透过胎盘影响胎儿健康，有可能造成妊娠期间胎儿的细胞发生畸变或突变，发生怪胎畸形。水对胎儿的重要性怎么讲都不为过。 婴幼儿 儿童少年接触水中污染物致癌风险是青壮年5~30倍。 老年人是慢性病高发人群，免疫力抵抗力低下，接触水中污染物致病风险高于青壮年。 专家建议，上述人群最好喝自来水经净化处理过的直饮水。 （二）加强对特殊人群科学饮水的科普宣传 将科学饮水列入妇幼保健教育内容，儿少卫生教育内容，老年保健重要内容。 科学饮水要从小抓起，全面实施科学饮水 （三）多方努力保障孕妇，婴幼儿，儿童少年及老年人喝上优质直饮水 感谢大家认真听讲！ 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * 水质：喝好水 水量：多喝水 行为： 会喝水 目 录 一 什么是科学饮水 二 为什么要科学饮水 三 水质——喝好水 四 水量——多喝水 五 行为——会喝水 六 关注特殊人群的科学饮水 一。什么是科学饮水（三层含义） 饮水水质-------喝好水 水质符合标准（正常人群：安全饮用水标准（GB5749-2006），特殊人群（孕妇，婴幼儿，儿童少年，老年人） 直饮水标准（CJ94-2005) 饮水水量------多喝水 摄入 水量与排出水量保持动态平衡 每天最少饮水1200ml（6杯水） 每天足量饮水1600ml（8杯水） 饮水行为方式------会喝水 主动饮水，不能感到口渴才喝水；少量多次；饮水最佳时段。 二 为什么要科学饮水 1、水是人体构造的主要成分 人体内的水占体重的比例约为三分之二。 （一）因为水与健康关系密切：水是生命之源 人体内水的比例 2、发挥水的生理功能 组成体液 促进新陈代谢、帮助食物消化吸收、把营养运送全身；把代谢产物垃圾排出体外 调节体温 润滑关节、滋润皮肤 润湿肺泡,引起气体弥散，帮助呼吸 . 3、发挥水的防病保健作用 。科学饮水从水质.水量.饮水行为全面促使水在人体内生理功能发挥和保持最佳状态 。预防污染水引起的各种疾病和危害 。预防水失衡（脱水或喝水过多水中毒）对健康危害 。SARS 三聚氰胺突发公共卫生事件及流感，尿结石等疾病主要防病措施之一 。“世界上有万能的保健品吗？如果有的话，那就只能是干净的水???”???---中国健康教育协会黄建始教授 预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的干预措施 提高青少年的智力发育和认知水平 . （二）我国饮用水形势严峻，对民众健康构成威胁 饮用水源普遍受到微生物，有机物，重金属污染（国家环境状况公报，城市饮用水源23.6%不合格，3亿农民饮不安全饮用水）我国以长江为饮用水源检出将近百种有机污染物，大部分为致癌 致畸 致突变污染物。 自来水常规水处理