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乳房自我保健 1扩胸运动：双手握拳，掌心相对，上臂伸直，向前抬平与胸部垂直，向两侧展平，反复10次 2双臂上下运动：双手下垂于大腿外侧，掌心向后，向上举达头部反复10次 3交叉运动：双臂向身体两侧展平，掌心向下，向胸部交叉摆动反复10次 4双手摇浆：双手半握拳垂直于大腿外侧，由下至后方转至前方呈圆形，摆动10次 5单手平摆;左臂屈曲向身体右臂方向，食指碰到肩头，掌心朝下，平面向左肩方向摆动，10次后改为右肩再做10次 6揉按云门,库房穴，轻轻按压10次，左右交替 乳房自我保健 7按摩檀中穴：左右手指重叠于两乳头连接线中点处，按摩10次 8按摩乳根：食指，中指。无名指置于乳根穴，按摩10次 9抓揉双乳：手置于双乳上，五指展开，从乳房周围向乳头方向抓揉10次 10按摩乳晕：手掌侧面围绕乳房外围均匀按摩 11乳头按摩：以五指轻轻环形按摩乳头10次，再以拇指食指轻轻提拉乳头 中药的来源 中药的来源，主要是天然的植物、动物和矿物。 药学专著在古代称为本草。“本草”即是中药学的传统称谓. 所谓中药，是在中医药理论指导下认识和使用的药物。 所谓“道地药材”，是指具有明显地域性，因其品种优良，生长环境适宜，栽培(或养殖)及加工合理，生产相对集中而产量较大，其质量优于其他产地的药材。 组方原则 组方原则 君药：针对主病、主证起主要治疗作用的药物。 臣药：辅助君药加强治疗作用的药物；针对兼病或兼证起治疗作用的药物 佐药：佐助药、佐制药、反佐药 使药：引经药、调和药 1．单行：就是单用一味药来治疗某种病情单一的疾病。 2．相须：就是两种功效类似的药物配合应用，可以增强原有 药物的功效。如麻黄配枝枝 。 3．相使：就是以一种药物为主，另一种药物为辅，两药合用，辅药可以提高主药的功效。 4．相畏：就是一种药物的毒副作用能被另一种药物所抑制。 5．相杀：就是一种药物能够消除另一种药物的毒副作用 。  6．相恶：就是一种药物能破坏另一种药物的功效。如人参恶莱菔子 。 　 7．相反：就是两种药物同用能产生剧烈的毒副作用。如甘草反甘遂。  药名附加术语 要求炮制类 包括炒、炙、煅、蒸、煨、煮等。如常用的炒焦白术、蜜炙甘草、煅龙骨、酒蒸地黄、煨豆蔻、醋煮芫花等 要求特殊服法类 某些药物的服法有特殊要求，如三七、沉香、鹿茸、金钱白花蛇等冲服，阿胶、鹿角胶烊化等 节 妊娠用药禁忌 妊娠禁用：毒性中药，绝对不能使用，如马钱子。 妊娠忌用：毒性较强、药性较猛中药，避免使用，如川牛膝、麝香、益母草。 妊娠慎用：通经去瘀、行气破滞、药性辛热、过于苦寒，非特殊情况应避免使用，如三七、番泻叶、大黄。 妊娠禁忌歌诀 芫斑水蛭及虻虫，乌头附子配天雄。 野葛水银并巴豆，牛膝薏苡与蜈蚣。 三棱芫花代赭麝，大戟蝉蜕黄雌雄。 牙硝芒硝牡丹桂，槐花牵牛皂角同。 半夏南星与通草，瞿麦干姜桃仁通。 硇砂干漆蟹爪甲，地胆茅根都失中 中药的功效 中药的功效，是在中医药理论指导下，对于药物治疗和保健作用的高度概括。 中药的基本作用是祛邪、扶正和调理脏腑功能。 中药的保健功效，包括药物对疾病的预防作用 四气、四性：寒、热、温、凉四种药性。　　程度：凉与寒，温与热 五味：药物具有辛、甘、酸、苦、咸五种味道 。　　淡附于甘、涩附于酸 配伍的概念：按照病情的不同需要和药物的不同特点，有选择地将两种以上的药物合在一起应用，叫做配伍。  以补虚扶弱，纠正人体气血阴阳虚衰的病理偏向为主要功效，常用以治疗虚证的药物，称为补虚药。　　根据补虚药的药性、功效、适应证的不同，一般又分为补气药、补阳药、补血药、补阴药四类 . 通草： 功效分类：清热药；利水药。 性味：甘、淡，微寒，无毒。 归经：归肺经、胃经。 功能：清热利尿，通气下乳。 主治：用于湿温尿赤，淋病涩痛，水肿尿少，乳汁不下。 药材基源：本品为五加科植物通脱木的干燥茎髓。 用药禁忌：气阴两虚，内无湿热及孕妇慎服。 .炮姜：本品为干姜的炮制加工品。呈不规则膨胀的块状，具指状分枝。表面棕黑色或棕褐色。质轻泡，断面边缘处显棕黑色，中心棕黄色，细颗粒性，维管束散在。冬季采挖。去净茎叶、须根及泥沙，晒干后经炮制而成。 性味：辛、热。 归经：归脾、胃、肾、心、肺经。 功能：温中散寒，温经止血。 主治：用于脾胃虚寒，腹痛吐泻，吐衄崩漏，阳虚失血。 .麦冬：别名：麦冬、沿阶草、羊韭、马韭、性味：甘微苦，寒。 归经：入肺经、胃经、心经。 功能：养阴润肺，清心除烦，益胃生津。 主治：治肺燥干咳，吐血，咯血，肺痿，肺痈，虚劳烦热，消渴，热病津伤，咽干口燥，便秘。 用药禁忌：凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。 黄