课件：孕妇学校齐分享.ppt

* * 1997年中国营养学会推荐的中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔的标准本。 * * [本篇的要点:承上启下] 从调查情况能看出孕期钙的摄入还有很大的缺口，孕早期中国营养学会推荐钙摄入量是800mg，实际钙摄入量仅316mg，钙缺口约500mg，孕中期缺口约600mg，孕晚期缺口约800mg，而钙补充不足对孕妇有哪些影响呢？[弹出动画]有临床研究资料表明，100%的孕妇在分娩后有自身缺钙，可能老师看到这个数据都不愿接受，或不愿相信是真的，那我们来看一下这个研究。 * 这个结论与中国营养学会钙推荐摄入量是一致的。在此有三点要明确：1、1200mg指的是食物和药物总摄入量；2、1200mg指的是钙元素的量，前面我们提到的每天摄入1500mg碳酸钙，含钙600mg，后面的600mg就是指的钙盐真正含有的元素钙量；3、孕妇每天最高摄入量是多少呢—2000mg，前面的临床试验已说明，严格按照实验规定加强饮食钙摄入，增加奶粉，再加上每天600mg元素钙的摄入，预期钙摄入量才达1500mg。担心补多了是多虑了，但是可能还有孕妇会担心，那我们通过钙代谢可能能从根本上解除她们的疑虑。 * 而老师们在教育孕妇时会肯定会遇到许多补钙误区，那如何解答呢？ * 在坐的许多老师都是母亲了，可能到现在仍然有在月子里落下的月子病，一阴天下雨就腰疼、腿疼、脚后跟疼、后背、手腕疼。到底月子病是什么原因引起的呢？有些老人说是受了风，其实并不是这样的，真正的原因是因为补钙不足所导致的骨质疏松引起的疼痛。导致骨质疏松的原因一方面是钙补充不足，另一方面就是钙的丢失增加。坐月子时摄入钙不足：许多不科学的做法让坐月子的产妇都存在钙补充严重不足，如猪骨汤、红糖水里钙质都非常少，但是在坐月子时却天天吃甚至是顿顿吃。另外，由于怕“受风”不出门，使得体内维生素D的生成大大减少，导致钙吸收减少。补的钙少了，吸收的少了，导致坐月子时钙补充不足。坐月子时钙丢失增加：妈妈们每天通过乳汁供给宝宝300mg的钙，另外坐月子时老人都不让产妇活动，大部分的时间在床上躺着，而且这个时期产妇雌激素的水平偏低，以上三个原因使得骨质加速流失。 * 母亲钙摄入不足，首先导致新生儿佝偻病，孕妇、乳母及时补充维生素D和充足钙质是预防新生儿佝偻病的根本。另外育龄妇女年龄一般在21-35岁之间，而骨密度峰值亦在此期形成，35岁达高峰，老师们有没有听说过“钙银行”的概念，就象银行，我们现在存的钱越多，到老了我们能用的钙也越多，骨峰值越高，骨质疏松发病率越低；另外，充足钙摄入对孕妇能预防妊高症，-------，预防产后出血-----。 中孕期保健---营养 中孕期营养要求： 满足宝宝生长发育需要 满足孕妇代谢需要 多品种、高质量 现状：食欲好 肥胖 营养不均衡：热量过剩 蛋白质、矿物质及微量元素不足 衣着 宽松、柔软、舒适、清洁、 根据孕期特点考虑 鞋跟不要高于4cm，不要穿拖鞋 我們就是我們所吃的食物 (We are what we eat) 油脂类25克（0.5两），盐不超过6克 奶类及奶制品300克（6两） 豆类及豆制品50-100克（1两-2两） 畜禽肉类50-100克（1两至2两) 鱼虾类50克（1两） 蛋类25-50克（0.5两至1两） 蔬菜类300-500克（6两至1斤） 水果类200-400克（4两至8两） 谷类250-400克（半斤两至8两） 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔 中国营养学会 （2007） 中孕期保健---产前筛查 产前筛查时机：孕15—20周 筛查两类先天性疾病： 先天愚型 神经管畸形： 无脑儿 脊柱裂 脑膨出 中孕期保健 糖筛查： 24周—28周所有孕妇 餐后：50克葡萄糖粉溶于200毫升水，服用1小时后抽血化验 中孕期保健 糖尿病高危因素： 糖尿病家族史 不良孕产史： 不明原因多次流产、早产、死胎、 死产、胎儿畸 形、新生儿死亡、巨大儿史 反复发作的霉菌性阴道炎，或易患皮肤疖肿及毛囊炎者 过度肥胖者 中孕期保健 妊娠高血压综合征的特点 高血压 水肿 蛋白尿 中孕期保健 注意胎动开始的时