课件：非传染性疾病精品.ppt

1、什么是高血压？有什么症状？ 2、什么是青春期高血压？有什么症状？ 3、如何对待青春期高血压？需要药物治疗吗？ 高血压指的是收缩压持续高于18.7千帕（140mmHg）或舒张压大于12.0千帕（90mmHg）。即140/90mmHg以上为高血压。 高血压的症状：头痛, 头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、心悸，有时还可出现四肢麻木、乏力等不适。 青春期血压暂时升高的现象。常常伴随头痛、头晕等症状。 主要起因：由于这个时期的女性的身体，无论是在形态，还是机能方面，都发生了显著变化，尤其是生殖器官和性征的变化更为明显。此时，全身各组织器官迅速发育，肺活量和胸围也相应增大，心脏的容量和收缩力也在增大。但心血管系统的成长相对迟于全身发育，致使心脏负担相应加重。同时，由于身体的迅速发育，神经系统兴奋性的提高，影响了对心血管系统的正常调解活动，出现不协调、不稳定现象。在这种情况下，有些少女的血压就会出现暂时性的增高现象。 青春期高血压一般在青春期以后能恢复正常，一般无须过早的使用药物降压，应科学的安排参加体育运动的时间和次数，控制运动量和运动强度。饮食上少吃盐，不吸烟，不饮酒，尽量避免精神紧张和情绪激动。 高血压 1、正常血压：舒张压8~12千帕，收缩压12~18.7千帕。 2、高血压的标准：收缩压持续高于18.7千帕或舒张压大于12千帕。 3、高血压患者的心血管病发病率特别高。 青春期高血压 1、可能与性成熟期间内分泌腺体的剧烈变化，神经调节功能不平衡以及心脏发育比血管发育明显增快有关。 2、一般无须用药降压，应科学地安排体育活动的时间、次数、运动量和运动强度。要 1）少吃盐。2）不吸烟。3）均衡膳食。 4）尽量避免精神紧张和情结激动。 哪些食物中脂肪会特别高 含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多。 还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。 日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。 哪些食物有利于心血管系统健康 　　一、每天吃有叶蔬菜，如：绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等。有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素，可以帮助降低血液中低密度胆固醇（所谓的坏胆固醇），防止心脑血管硬化。 　　二、每天吃具有鲜亮色素的蔬菜，如：菠菜，莴苣，红薯，南瓜，西葫芦，胡萝卜，红辣椒，黄辣椒，绿辣椒等。这些亮色蔬菜中不仅富含微量元素、维生素和纤维，而且含有抗氧化的生物素，可以帮助降低血脂，防止血管硬化，防止细胞组织老化，从而维持机体健康，减少患心血管疾病的危险。 哪些食物有利于心血管系统健康 　　三、每天吃新鲜水果，如：苹果，桃子，葡萄，杏子，酱果，草莓，西红柿等。水果中同样富含微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素，可以帮助预防心血管疾病。 　　四、每天吃全谷类食物，如：含麸面粉做的面包，褐色糙米，燕麦片，爆玉米花等。这些全谷类食物含有大量的纤维素，同样能降低低密度胆固醇，防止血管硬化。 哪些食物有利于心血管系统健康 　　五、每天用菜油、豆油或橄榄油做菜，这些植物油中富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸和其他不饱和脂肪酸，可以帮助维持正常心脏血管功能，降低血液中的饱和脂肪酸，防止血小板在体内凝结，防治心血管疾病。 　　六、每天食用低脂肪或不含脂肪的乳制品，如：低脂或无脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此来替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危险。 哪些食物有利于心血管系统健康 　　七、每星期至少吃两次深海鱼类，如：三文鱼，金枪鱼，马交鱼，沙丁鱼，剑鱼等。深海鱼类富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 　　八、每星期至少吃三到四次豆类食品，如：豆浆，豆腐，豆腐干，鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。以豆制品来替代肉类，可以减少摄入体内的饱和脂肪酸，帮助减少体内的低密度胆固醇，防止血管硬化，保持心脏健康。 哪些食物有利于心血管系统健康 　　九、如果能饮酒的话，每天饮少量的低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能帮助增加高密度胆固醇（好的胆固醇），降低低密度胆固醇，从而减少患心血管疾病的危险。 　　列奇廷斯坦教授还指出，对于心血管健康者来说，养成锻炼身体的习惯与养成良好的饮食习惯同样重要。因此，对大多数人来说，在经常食用以上九类食物的同时，如果还能坚持每天三十分钟以上的耗氧运动，如快走，跑步，骑自行车，游泳，打球等，就能更有效地预防心血管疾病这一目前世界上死亡率和致残率最高的疾病，达到健康长寿的目的。  糖尿病－－难以根治 正常人和糖尿病患者餐后血糖量的变化 220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 1　　　2　　　　3　时间