春季健康教育宣传栏底稿内容.pdfVIP

健康宣传栏底稿 【疾病预防】春季防病知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自 然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽 热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低， 若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病 和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要 盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控 制的措施，御病原于身体之外。 1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注 意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳 新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2 、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化 多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要 随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。 3 、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动 的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能 及的户外活动。 4 、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保 证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸 开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。 5 、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污 浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传 染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。 6 、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即 用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以 上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口 鼻，不要随地吐痰。 7 、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生 病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗 勤晒衣服被褥，不留卫生死角。 3 月健康宣传栏底稿 【健康促进】个体健康行为： （1 ）饭前便后洗手，一人一巾。（2 ）每天早晚刷牙， 一人一刷。（3 ）定期洗澡、理发、剪指甲。（4 ）服装整洁。 （5 ）勤晒被褥。（6 ）讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不 随地吐痰等。（7 ）不吸烟、不酗酒。（8 ）每天进行一次锻炼。 （9 ）按时让孩子参加计划免疫。（10 ）主动学习卫生知识。 （11）三管六不：管口（不随地吐痰、不说脏话），管手（不 乱扔垃圾、不乱涂乱画），管脚（不践踏草坪、不乱穿公路）。 吃碘盐不能预防放射性碘摄入 碘盐中碘的存在形式是碘酸钾（KIO3 ），在人体胃肠道和 血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用，我国规定碘盐的碘 含量为30 毫克/千克。按人均每天食用10 克碘盐计算，可获 得0.3 毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾（KI ）,碘含量 为每片 100 毫克。按照每千克碘盐含 30 毫克碘计算，成人 需要一次摄入碘盐约3 千克，才能达到预防的效果，远远超 出人类能够承受的盐的摄入极限。因此，通过食用碘盐预防 放射性碘的摄入是无法实现的。 5 月健康宣传栏底稿 【慢病防治】 怎样预防糖尿病 糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防： （1 ）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营 养，经常锻炼。 （2 ）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。 （3 ）保持心情舒畅，精神开朗。 （4 ）及早治疗各类炎症以及病毒感染。 送您一把金钥匙，健康行为提醒您 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜， 少糖多果，少精多粗，少食多嚼；少衣多浴，少药多炼，少 车多步，少停多动；少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒 多笑。 【精神卫生】 春季预防精神病 3 ~ 4 月份是精神病发病的高峰，故民间素有“菜花黄， 痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别 注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情 绪异常者，应及时就医。 【老年保健】 年老手抖早就医 老年人出现手发抖，一般是属于肢体老化反应。例如，写 字不流畅、穿针引线手发抖、端杯摇晃，甚至有的还出现摇 头晃脑，步态蹒跚等。其病根在脑中，是大脑退化现象。 但是，患有脑动脉硬化、脑供血不足、帕金森病和小脑半 球疾病的老人也会有上述表