大学生心理健康讲座摘要.pptVIP

热烈欢迎各位 新入职的老师！ 大学生个性心理问题及处理 偏执性、强迫性、依赖性、回避个性、被动攻击个性 大学生不良行为及处理 偷窃、逃课、吸烟、酗酒、违规、上网成瘾 大学生如何适应环境变化？ 如何规划大学四年的生活？ 一，客观认识自我 美国心理学家艾里斯认为，导致人们对环境适应不良，出现消极心态的原因，不在于人们所经历的事件本身，而是在于人们对于这些事件的错误的看法、评价和解释。有时，一些新生就是因为不能理性地认识自我，不能理性地分析、评价与自己相关的人和事，要么孤芳自赏，认为自己什么都是好的，什么都是对的，要么自轻自贱，认定自己一无是处，什么都不如人，从而说了错话，办了错事，做出了错误的决定，使自己陷入了焦虑和痛苦之中，因此，改变不合理的信念是遇到适应性问题时首先应该想到的。 心理学家雪恩（E.M.Schain）： 生命历程主要由三种旋律交互影响： ◆工作、职业与事业 ◆情感、婚姻与家庭 ◆个人身心发展与自我的成长 哈佛大学管理学院巴特勒的研究认为一个成功的人必须： 1、有科学的思维方式 2、有畅通的信息渠道 3、有协调的人际关系 4、有良好的人格魅力 二，确立奋斗目标 新生到了新的环境，新的目标有助于树立正确的、积极的学习动机，重新拥有生活的核心，找到生活的意义所在，缩短没有明确奋斗目标的空白期。新生活的新目标是怎样的来的？是依据自己的自身条件和现实状况制定的。有人给自己定下了这样的标准：“决策要有政治家的远见，工作要有军事家的胆识，管理要有企业家的干练，社交要有外交家的风度，才识要有科学家的渊博，生活要有艺术家的浪漫。”显然，这种目标是不切实际的，是遥不可及的。目标设定了就要想方设法达到目标，通过一点一滴、一招一势、脚踏实地做来实现。 三，调整学习模式 新的学习是临近专业工作实践的学习，也是接近科学技术前沿的学习，更是在厚实基础上的研究性学习。为适应这样的学习，必须在数量累进的基础上，转入追求知识的质量与结构，就得跳出单纯吸收的学习模式，尝试边吸收、边释放的学习，把只认一种书本、一家之言的单一式学习改变为博采百家、兼容并蓄、比较鉴别、撷取精华的复合式学习，要学会利用课程所安排留出的时间去自学，而并非像以前那样依靠老师和课本就可以解决问题，所以培养自学能力和创造能力，主动地学习是非常关键的。 四，重视学习能力培养 欧洲文艺复兴时代的达·芬奇，不仅是数学家、物理学家，同时他还是艺术家、画家。有人预言：二十一世纪一个人每隔五年就得换一次工作，从一而终的职业观念将被彻底改写。科技的迅猛发展要求个人不断改造、转换和补充自身的知识结构和工作技能，以使自己拥有创造性工作的能力。学生在校期间就要开始为此做准备，锻炼自己敏感的思维、宽阔的思路，培养开拓的意识、广泛的兴趣，克服盲目学习，合理安排时间，发展独立思考和归纳总结的能力，完成学习方法和学习习惯的转变，在学习过程中开发自身的潜能。 五，塑造良好的心理品质 很早以前，瑞士心理学家荣格曾说过“播种下一种行为，就收获一种习惯，播种下一种习惯，就收获一种性格，播种下一种性格，就收获一种命运”的话，道出了人的性格与其一生命运的关系。生活中，有人孤僻高傲，怀才不遇；有人大智若愚，青云直上；有人热情大方，生活快乐；有人刻意求全，郁郁寡欢；这一切都与人的性格有关，良好的性格是成功和成才的基础，有意识地让自己做一个为人正直谦虚、待人热情诚恳、做事自信执着、遇事开朗乐观的人，克服心中的自卑和自负，避免人格的异常发展，提高心理健康水平，在任何时候、对任何人都很重要。 六，掌握交往技巧 没有新朋友的新生活是无味的、更是痛苦的，但无论怎么说，每个人最终都会找到朋友，并在交往中慢慢结成新的学友关系，一起体会生活、感受成长。虽然家庭背景、生活经历对一个人性格的影响是潜移默化的，但也是最主要的原因，人们的言谈处事给人留下的印记是十分深刻的，对人的性格的形成的作用是不可忽视的，特别是对于尚未定型的学生来说，更为突出。因此，适应新的人际关系，首先要适应不同人的交往方式，要相互体谅、互相理解，改进自身的处事方式，这样才能找到有着共同兴趣、共同追求的新朋友。 七，学会调节自己的情绪 生活中，自卑、抑郁、冷漠、易怒、焦虑、恐惧都妨碍正常的学习、工作和生活。被动地任由“不良情绪”牵着鼻子走是不明智的，相反要让自己经常处于一种健康的状态下，遇到不开心的事，就主动转换一个角度重新认识发生的事情，不钻牛角尖，不让不愉快的心情占据我们的心；如果自卑、焦虑、恐惧，就告诉自己“我能行，我可以，我不怕”；如果易怒，就想一想人无完人、凡事没有十全十美的。此外，还要善于发现自己的优缺点，学会一点幽默和自嘲，适时地转移注意力，坚决不做文学作品里人物的极端行为，让自己平时喜欢的、爱好的事冲