快乐孕育孕妇学校高级教程 第九讲 产褥期保健PPT-课件.ppt

2.休 息 休息时间与宝宝的作息时间保持一致 要保证每天8～9小时的睡眠 卧床姿势宜经常变换 避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅 会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧位或坐位 3.心 理 不知所措 依赖 失望 禁忌 郁闷／抑郁 抑郁症 4.饮 食 坐月子能吃蔬菜水果吗？ 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入； 适当增饮奶类，多喝汤水； 产褥期食物多样，不过量； 忌烟酒，避免浓茶和咖啡； 科学运动和锻炼，恢复健康体重。 哺乳期妇女膳食指南 哺乳期妇女平衡膳食宝塔 油25～30克 盐6克 奶类及奶制品300~500克 大豆类及坚果40-60克 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏） 200~300克（其中鱼类、禽类、蛋 类各50克） 蔬菜类300~500克( 绿叶菜占2/3) 水果类200~400克 谷类、薯类及杂豆350~450克（杂 粮 不少于1/5） 适当增加饮水量 适当身体活动 尽早活动 均衡饮食 避免节食减肥！ 母乳喂养 做产褥操 5.预防“生育性肥胖” 6.活 动 ■ 产后尽早活动 活动以个人舒适为原则，应循序渐进，逐步增加； 产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤； 产后10天后即可做一些轻微家务， 忌久站、久蹲、用力过猛。 产褥操 “月子”期间，产妇能不能洗澡 ？ 7.个人卫生 关 于 洗 澡 洗澡可以消除疲劳、舒畅心情、改善睡眠及食欲、预防感染； 没有伤口：产后疲劳恢复后，随时可以洗澡； 有伤口：伤口愈合后洗澡； 要洗淋浴，不宜盆浴； 要保持浴室温暖，水温适宜； 洗澡时间不宜过长； 洗澡后及时穿好衣服，包好头巾，预防感冒； * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 项目主任工作会议 7/19/2010 青海玉树 * 产褥期保健 第 九 讲 一、概述 二、产褥期妈妈的生理变化 三、产褥期常见问题及处理方法 四、如何科学“坐月子” 五、产后需特别关注的问题 学 习 内 容 一、概 述 ■ 产褥期和“月子”是一回事吗？ 产褥期：指胎儿娩出至满6周（42天） “月子”：指胎儿娩出至满月（30天） 二者不完全一致！ 内分泌系统 消化系统 泌尿系统 皮 肤 血液循环系统 乳 房 生殖系统 分娩后 二、产褥期妈妈的生理变化 1.生殖系统的复旧 生殖系统复旧 外阴、阴道充 血水肿消失 子宫复旧 骨盆底肌肉、 筋膜张力恢复 子宫复旧——宫底下降 子宫从分娩前的1000克恢复到未孕时的50克； 子宫收缩变硬，逐渐缩小； 产后6周，子宫恢复到未孕大小； 产后子宫复旧时引起的下腹部阵发性剧痛； 经产妇多见； 产后1～2天出现； 持续2～3日消失； 哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重； 不需要特殊用药。 什么是恶露 ？ 恶露的变化与子宫恢复情况有关。 子宫复旧——恶 露 一定要注意观察恶露情况！ 如何观察恶露是否正常 从恶露颜色和持续时间观察 从恶露的气味观察 正常恶露有血腥味，无臭味 血性恶露持续3天 浆液性恶露持续10天 白色恶露持续3周 共持续 4～6周 ■ 分娩后开始有乳汁分泌； ■ 早吸吮、早开奶； ■ 吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键； ■ 坚持母乳喂养——给孩子的第一份礼物。 2.乳房的变化——泌乳 3.血液循环系统的恢复 多尿 多汗 妊娠期间体 内水分增多 皮肤排出 肾脏排出 呼吸排出 产后2~3周循环血量恢复！ 4.皮肤的变化——多汗 产后多汗是正常的生理现象，不是病态的虚弱； 产后1～2周后恢复至未孕状态； 需勤换衣物，避免受凉，不必特殊处理。 5.泌尿系统的变化——多尿 产后1周内尿量增多，无需特殊处理； 产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。 6.消化系统的变化——易便秘 妊娠期胃肠动力减弱，产后1～2周恢复； 易口渴：多进流食或者半流食； 易便秘：多吃含纤维素的食物。 不哺乳 产后6～10周恢复月经 产后10周左右恢复排卵 哺乳 月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮 产后4～6个月恢复排卵 一般产后月经复潮前多有排卵，要注意避孕！ 7.内分泌系统的变化 ——恢复月经和排卵 三、产褥期常见问题及处理方法 恶露异常 产后尿潴留 产后便秘 1.恶露异常 注意观察恶露的量、色、气味变化； 发现恶露异常应及时就医