大学生心理适应与心理健康.pptVIP

大学生心理健康与心理适应 课程介绍： 普及心理健康的常识 掌握心理调适方法 提高心理素质 专题一 大学生心理健康与心理适应 一、大学生心理健康教育概述 （一）健康与心理健康 （二）大学生心理健康标准 二、大学生心理适应问题 （一）大学新生的心理感受 （二）心理不适应成因分析 （三）测测你的适应能力 （四）积极适应环境的挑战 三、正确认识心理咨询 1.健康就是指身体没有毛病。 A认同 B不认同 2.人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。 A认同 B不认同 3.生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。 A认同 B不认同 4.爱自己就是以自我为中心。 A认同 B 不认同 5.对我来说，前途渺茫，捉摸不透。 A认同 B不认同 6.人的成功与否取决于智商的高低。 A认同 B不认同 7.去看心理医生的人都是精神有问题的人。 A认同 B不认同 什么是健康？ 人的心理健康状态分布 心理健康 指一种持续的、积极的心理状态，即个体具有良好的适应力，生命充满活力，能最大限度地发挥内在的潜能。 正确理解心理健康的标准 心理健康标准是相对的 心理健康是我们的认识情感与意志行为的和谐统一 心理健康状态是一个动态的变化过程 心理健康标准是我们努力的方向 大学生心理健康的基本标准，是能够进行有效地学习和生活。 二、大学生心理适应问题 （一）大学新生的心理感受 谈谈对大学生活的感受 （一）大学新生的心理感受 卢刚事件 曾有一名大一学生写给心理辅导员的一封信。信上说：“我感觉很孤独。今天下午在寝室，室友们聊天的聊天，学习的学习，惟独我既学不进去，又融不到她们中去。我的上铺是个南方人，地方口音很重，寝室里又没有老乡，可是总有人和她讲话，为什么？我有那么孤僻吗？有那么高傲吗？其实也不是，好多次我都想给身边的每个人一个微笑，想向每个人表示我的友好，并成为他们的朋友，可是我做不到！为什么这么难？ 一位来自哈尔滨的学生也发出这样的抱怨：“我神经衰弱，睡眠不好。晚上寝室熄灯后，室友们不住地高谈阔论。不参加，显得不合群，参加吧，第二天头昏脑胀，无精打采。几次抗议，毫无效果，真不知咋办才好。” 另一位女孩则气愤地说：“有些同学，在家里当惯了大小姐，到了学校，还对人发号施令，呼来喝去。一想到还要和这类人相处3年，就头疼。” 2、焦虑感（角色转换问题） 3、失落感（想象与现实落差的矛盾引起） 现实怎能是这样的！ 由于报纸杂志、社会舆论对大学的不恰当宣传报道，一些家长、老师为激励学生努力学习便以优秀的成绩考上大学，常常把大学描绘为美好的“天堂”，使即将步入大学的学生认为大学一切都是十分美好，大学对他们具有无穷的吸引力。但是，当大学新生跨入大学校园后，很快会发现，现实中的大学校园并非想象中的美好，比如，老师并非人人知识渊博、深不可测，对专业设置不甚满意，新的学习压力仍然存在，就业问题仍然十分突出，同学之间缺乏相互沟通和理解等，导致许多大学生产生失落感，情绪波动大，烦恼郁闷。 主要表现在没有目标，不懂方法，不知道大学该做什么，怎么做。 在不少新生眼里，大学是那么轻松、好玩，在这里可以尽情潇洒，可以最好弥补中学因忙于备战高考所丧失的休息、娱乐机会，因此，不少同学在拿到大学录取通知书时，“到大学好好玩一玩”的想法就已经产生了。所以，进入大学后，没有新的目标，追求，不知道该做什么。 同时，中学生学习比较普遍的是注重死记硬背，学习方法灵活性不够，进入大学后由于知识量的激增，学习要求的变化，沿用中学的学习方法难以适应大学的学习，学习效果差。大学到底应该怎么学习成为令人苦恼和困惑的新问题，部分学生由此产生无所适从感，内心苦恼不安。 （二）心理不适应成因分析 1、客观环境的变化 （1）自主学习 课堂的学习只是学习的一部分，要掌握更多更广更深的知识．学生必须课下自己去钻研、拓展。老师留的作业也不再有简单的答案，若要完成它，需学会自己去思考、判断、寻找资料、运用知识进行论证、锻炼实际的动手操作能力，还要留心本专业、学科及相关领域的动态与前沿问题。大学生要努力改变“应试教育”所“训练”出来的依赖教师、遵循课本、“躺着”接受现成结论性知识的习惯，积极构建“知识迁移”的能力，养成自觉、自主的学习方式。 （2）独立面对的人际关系 对于突然间的放松和环境的改变，新生不仅面临身心的剧烈变化，而且面临着自我认识与发展等课题，需要适应的新东西不少：教学方法，学习方法，师生关系，同学关系，生活方式以及与父母的分离等等。比如大学该学什么、怎么学；