艾宾浩斯记忆学习法.ppt

* 艾宾浩斯记忆学习法 德国著名的心理学家艾宾浩斯发表了他的有关记忆的实验报告， 他是发现记忆遗忘规律的第一人。观察这套遗忘曲线，你回发现，学得的知识在一天之后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。 另外，遗忘的进程不仅受到时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。 不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。 在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。 过度学习可以使学习的材料保持得好。 要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。 从左边表格中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。 　　 通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。同学们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。要教会学生有意识的运用这一规律，千万不要以为什么时间复习都一样。 睡前醒后——记忆的黄金时段 睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。 　　 早晨起床后，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。 复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍 “温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！ 　　记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。 骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘 　　 启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。 内容和时间 　　一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘 　　 启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科遗忘规律的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。 人体情况 　　用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低 　　 启发：劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，切不可等闲视之。 定期复习与自测 　　即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。 　　 1、日记：在每天做作业之前，用5分钟时间把老师当天教的内容复习一遍。 2、日复习：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。 　　 3、周复习：星期天上午休息，可将一周来所学课程的内容，写在一张纸上测验自己，发现存在遗漏、疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。 而且对这些内容要做好符号标记，反复记忆。　　 4、单元复习：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，典型问题，从而及时消化，巩固记忆。 尤其是单元测验试卷中错误的试题，要记录在错题集中随时翻看，反复记忆纠错。　　 5、全书复习：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，尤其是各个章节的重点、难点、典型问题，要逐一过关。在单元复习的基础，全书复测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。 复习与自测的方式 1、试尝回忆：试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明，试尝回