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春节期间食品安全温馨提示春节将至消费者在参加家庭聚会走亲访友外出旅行等活动时要注意饮食安全和营养搭配沙区食药监分局提醒广大消费者一主食类粗细搭配多食豆薯在精米白面等精细谷物的基础上适当搭配糙米全麦等全谷物这种搭配不但可以增加主食的营养物质还可以丰富主食的风味如全麦产生的麦香味在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆薯类等营养丰富的健康食材二蔬果类蔬果相伴膳食平衡蔬菜和水果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维一日三餐不可缺少在蔬菜的选择上要尽量保证种类多样和色彩丰富根菜如山药等茎菜如藕等叶菜如白菜等花菜如西
春节期间食品安全温馨提示
春节将至,消费者在参加家庭聚会、走亲访友、外出旅行等活动时,要注意饮食安全和营养搭配,沙区食药监分局提醒广大消费者。
一、主食类——粗细搭配,多食豆、薯
在精米白面等精细谷物的基础上,适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质,还可以丰富主食的风味,如全麦产生的麦香味。在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等营养丰富的健康食材。
二、蔬果类——蔬果相伴,膳食平衡
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上,要尽量保证种类多样和色彩丰富,根菜如山药等,茎菜如藕等,叶菜如白菜等,花菜如西蓝花等
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