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  大众体育 SPORTS TIME 游泳运动对青少年身体健康的影响 1 2 蒋士亚 张 浩 （1.广东石油化工学院体育学系 广东·茂名 525000； 2.广东石油化工学院机电工程学院 广东·茂名 525000） ◎ 中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）01-019-02 ◎ 摘 要 青少年时期是身心发育的重要时期，是心理转向成熟的重要转折点，也正确引导青少年初步形成健康的生活方式的重要时期。 青少年时期是身体形态和生理机能发育的高峰期，在这个时期进行体育锻炼会更有效的促进身体的生长发育。游泳运动是被誉为世界 上几乎完美的运动项目，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调等能力。众多体育运动项目都会多少对人机体造成各种各样的 劳损或不同的运动损伤，但游泳运动相对其他运动项目是劳损和损伤率最低的体育运动。因此本文通过理论分析游泳运动对身体健康 的各方面影响，主要包括身体形态影响、身体机能影响，探讨游泳运动促进身体健康发展的优势所在。 关键词 游泳运动 身体健康 身体机能 身体形态 一、前言 （三）匀称健美 游泳运动在世界范围内普遍推广，游泳运动历经历史的洗礼 众所周知，只要参与体育运动项目都会发生或多或少的运动 仍然蒸蒸日上方兴未艾，是有它独特的原因的。游泳运动对人体 损伤，或运动动作的不对称性。任何的体育运动项目锻炼在动作 的健康功能和保健康复作用具有独特的特点和作用。随着社会的 的练习方面都有一定的局限性，导致某些部位负荷过重，而某些 发展和进步，现有研究证明常年从事游泳运动对男性老年人体质 部位练习不足，导致运动损伤或肌肉劳损。而游泳运动的动作是 状况、身体形态、心肺功能以及各项身体机能均有良好影响，进 对称、均匀、平衡而且无创伤。不同的游泳姿势会有不同的动作， 而能够改善了老年人的各项生理指标，提高老年人身体的免疫能 游泳时两腿上下剪式的鞭装打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修 力，减少了生病的几率，使老年人的身体健康得到了保证[1] 。目 长，关节的灵活性也得到很大的提高。游泳时上肢运动主要依靠 前也有实验研究证明游泳运动对幼儿身心健康发展尤其是幼儿 肩部、背部和胸部交替滚动划水，使上肢肌肉丰满和圆滑、富有 [2] 。王兆斌通过探析游泳运动对 的身心健康有着明显的促进作用 弹性，练习肌肉的质量和效率达到最高。 农村初一年级学生身体形态机能的影响，研究结果表明，积极开 （四）保健理疗 展游泳活动， 能有较地促进学生体质健康发展, 为终身体育奠定 游泳运动对心脑血管疾病、高血压、高血脂、关节疾病，以 [3] 。基于大量研究证明游泳运动对老年人、中年人、少 良好基础 及颈椎、腰椎等等疾病都有明显的治疗和预防效果。这些已经是 年、幼儿的身体健康都有着或多或少的影响，本文主要分析游泳 通过大量的研究得以证明的事实，而目前研究者们越来越多鼓励 运动具有哪些独特的特点以及对身体健康的促进作用。 人们去利用游泳来改善自己的健康水平，为自己营造一个更好的 二、游泳运动的独特性 现代化生活。 （一）身体位置 （五）最舒