吉林省长春市第一零四中学八年级生物下册评价自己健康状况课件新人教版.pptVIP

5月22日，正在接受受贿调查的韩国前总统卢武铉在爬山时坠入山谷身亡。 张国荣 美国心理学家列宾森将40岁左右称为人生的第一个中年期危机，认为大约有80％的人在这一年龄段会经历一段激烈的混乱期，人们容易对自己走过的人生产生否定和怀疑，对一些人和事感到莫名的恐惧，产生愤恨和伤感。随后在50-55?岁时又会遇到第二个中年期危机。在这段时期中，由于负担过重，很容易患上抑郁症。据美国的一份调查资料，一生中一度患有抑郁症的人，女性为10％-25％，男性为5％-12％，只是时间长短及病情轻重不同。引发抑郁症的原因不仅是生理上的，更有心理的压力，后者应更重要。 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 韩国艺人频频自杀，有崔真实.张彩苑.安在焕.伊拉，郑多彬，U-Nee，李恩珠，Andy..... 2003年4月1日晚上18点41分，张国荣在香港文华酒店坠楼身亡，于19时06分于玛丽医院去世，终年46岁，这个突如其来的消息震撼了整个华人社会。张国荣生前曾对友人们说过，“那段日子真可以用黑暗时代来形容，只要空闲我都会泡迪斯科直至夜深，用吵声来麻醉自己，用烈酒来刺激自己，……久而久之，由麻木到厌倦，由无所谓变为讨厌。”这分明是一种悲哀的心声，然而谁会预料这是厄运的先兆。张国荣的悲剧给世人一个警示，向黑暗悲惨的精神障碍王国发起进攻是时候了！ 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 世界卫生组织对健康的定义： 1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。 2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义. 3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担. 4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以必威体育官网网址,其他也要尊重别人的隐私. 议一议 测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面 的？ 问题分类的参考： 评价身体健康的有: 2、5、7、9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22 了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活? 1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？ 广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？ 心理承受能力太差 1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书 2、渲泄烦恼： 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 按照舒尔茨（Schultz，D·p·，1979）的概括，心理健康者具有以下一些共同特征：他们能自觉驾驭自己的生活；他们了解自己的现状与特点，注重现在；他们能给予爱，也能接受爱；他们专注于工作，能照顾别人，对别人有责任感；他们的人际关系积极，有独立和自主的需要。根据我国心理学者的意见，心理健康的标准是：乐于学习和工作；有正常的人际关系；正确地估价自己正确地对待现实；情绪愉快而稳定；善于自我调节。 心理健康者具有以下一些 共同特征和十大表现 心理健康的十大表现是：有足够的自我安全感；能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；生活理想切合实际；不脱离现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性。在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本要求。 调控情绪 怎样保持良好的心境？ 心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌