课件：健康成长学生班会.ppt

手心向上 坦诚、直率、请教、谦逊、善意、没有任何强制性和威胁性。 手心向下 否定、反对、安抚，带有强制性和命令的意味，在劝解和控制场合过程中常用。 手心向外 拒绝、不接纳、驱赶、内含排斥之意。 手心向对 包容、接纳，例如拥抱时的手势。 紧握拳头 挑战、表示决心、提出警告。 嘴唇紧绷 愤怒、对抗、坚决。 双臂抱胸 傲慢、冷淡、威胁、防御、紧张。 手指敲桌 催促、焦急、不耐烦、无聊。 上下打量 自负、不信任、怀疑、好奇、挑衅。 盯着对方 感兴趣、痴迷、情感交流、警告、审视追问。 伸手握圈 美国：OK，法国地中海沿岸：零；东京：钱；土尼斯：我要杀父。 手瞧鼻翼 英国：这是秘密；意大利：亲切的警告，当心、危险。 食指放鬓角 法国：愚蠢；荷兰：聪明。 手指放眼皮 意大利：善意；西班牙：不信任；法国：这是把他当做说谎者的表示。 点头 印度、土耳其、希腊、保加利亚：摇头为“是”，点头为“不是”。 听，海哭的声音，那片海蔚然如歌，将你我环在心里。 听，山摇的声音，那座山青翠欲滴，将你我融入胸怀。 听，风拂的声音，那阵风如沐春意，将你我接近春心。 山刚，水柔，风动。 再动听的山水，也不及人类的语言 再美好的自然，也不及人情的绝美 学会倾听，倾听别人心底的声音 学会交流，交流你我真诚的心得 打开你我的心扉，将你我揽进同一个世界 活动主题： 谢谢 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * *  测试 下列各题，符合情况的回答“是” 。看看你有几个回答“是”的题目。 1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3、你常常感到紧张和压力。 4、?你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5、?你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6、你对把握你的个人问题没有信心。 7、?你感到事情不是按你的意愿发展。 8、?你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9、你不能控制生活中的一切烦恼。 10、你觉得你所有方面都是失败的。 11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以 你会感到心烦。 12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。 13、你不能控制消磨时间的方式。 14、你感觉积累的大量困难不能克服。 15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在 这类场合出现以免花钱。 16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。 17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让， 结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘 不掉。 18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时， 你不会和他们争吵，一个人压抑情感。 19、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了， 你很难过，不想面对现实。 测试结果： 0~6个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会 有些烦恼，这是正常的。 7~14个：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必 要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调 节自己的心情，保持轻松愉快的心境。 14~19个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理 生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的 学习和生活。你应尽快改变这种情况。 怎样解决压力？ 思考 讨论 宣泄的原则 ：1、不伤害自己 2、不伤害他人 以后当你在生活中遇到一些难题，或者情绪低落?心情烦躁的时候，希望大家都能够想起我们这节课，能应用我们今天的方法来调节自己，使自己走出困境。 -----学会缓解压力微笑地面对生活 模拟情景训练 1、当考试失败时，我感到———，我将——— 2、当同学给你起了难听的绰号时，你会——— 3、当你被人冤枉时，你会——— 4、当你与父母产生矛盾时，你会——— 5、当你与好朋友吵架了，他误会了你，你感到——— 你会——— 6、当老师批评了你，你感到——— ，你会——— 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳 转移法 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积