职业技能大赛选手的心理压力及疏导.pptVIP

职业技能大赛选手的心理压力及其疏导 问题讨论 1.举例说明：我在职业技能大赛指导中觉察到的选手的心理压力及其影响。 2.举例说明：面对选手的心理压力，我通常采用什么应对办法，效果怎样？ 3.说说我对心理压力的认识，以及自我疏导、应对的有效经验。 提 纲 一、科学认识职业技能大赛中的心理压力 （一）心理压力尽人皆有（正常普遍） （二）心理压力有喜有忧（有利有弊） （三）心理压力多有缘由（相关因素） 二、科学疏导职业技能大赛中的心理压力 （一）淡化结果，认知减压 （二）平衡心态，情绪减压 （三）活动肢体，行为减压 王义夫因压力失误 1996年亚特兰大奥运会赛场，中国选手王义夫参加男子手枪60发慢射决赛！世界的目光聚焦在这个37岁的中国男子汉身上。 前59发打完了，王义夫领先第2名3环多,这几乎是稳操胜券的局面。但王义夫显得力不从心，额头渗着虚汗，腿也几乎要打闪，他甚至下意识在场地里转了一圈找凳子。 赛后他说：“除了击发的一刹那，我的脑海模模糊糊的,觉得自己马上就要站不住了。”王义夫因为心理的极度压力导致技术动作变形，最终与奥运金牌失之交臂。 “克拉克现象” 克拉克是澳大利亚著名长跑健将，本世纪最佳田径运动员之一。他在1963年至1968年的6年中曾经17次打破世界纪录，被世界瞩目，被誉为田径场上的奇才，同时代的长跑健将几乎无人匹敌。 然而克拉克在他运动巅峰期参加的两届奥运会上，却连续发挥失常，让所有人大跌眼镜，也与金牌无缘。此后，人们便以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象，进而泛指不能够在重大场合正常发挥的现象。 瓦伦达效应 　　瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。 瓦伦达心态 　美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。 心理压力测试图 ? 心理压力测试图 心理压力测试图 心理压力测试图 心理压力 物理上的压力，是指垂直作用于物体表面上的力，物体承受压强有一定限度。 心理上的压力，即精神压力，是人与外在的人事物互动中形成的主体精神知觉，心理压力也有一定的承受限度。 现代生活中每个人对压力都有所体验，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。 心理压力其实就是指个体依据对压力源的不同感受而导致的生理、心理、行为的反应过程。 （郝滨：《催眠与心理压力释放》） 心理压力有利有弊 压力可以激发动力和潜能。“没有压力就没有动力”，“狗急跳墙”，“急中生智”。 压力超出了心理承受能力,就会导致心理失衡,引起抑郁、焦虑等心理疾病，就可能使人出现以下症状：心跳过速、手心冰冷或出汗、呼吸短促、头痛胃痛、恶心呕吐、腹胀腹泻、肌肉刺痛、健忘、失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思维混乱、脾气暴躁、过度亢奋、喜怒无常，等等。 压力的影响因素 个人认知：竞赛意义、个人能力、　　　期望水平 成就动机：抱负水平 环境因素：情境氛围、他人期望、竞争程度 生理因素：身体状态、生理特点 单片机、制冷比赛的压力失误 1．过度紧张。场面大，人又多，与日常训练场地大为不同，导致选手心理压力大，情绪紧张。 最严重的是头脑一片空白，要求的做法和规范全部忘记，脸部肌肉僵硬，表情呆滞。 还有的是自始至终双手发抖，手指伸张不开， “爪”起的，导致碰倒物品，忽略细节，如不注意极易导致危险操作，工具摆放不符合岗位要求、前后操作顺序颠倒或不能迅速准确完成规定动作，造成比赛超时。 单片机、制冷比赛的压力失误 2．缺乏自信。有的选手一进入比赛场地，与其他学校一比较就会觉得自己矮小、形象又不突出，被其他选手的气场所震慑，认为自己不能引起他人和评委注意，技术再好也没用，提不起精神，自卑心理影响发挥。 3．临场兴奋不起来。由于长期机械训练，有的选手临到比赛已身心疲惫，达不到应有的应激水平，反应迟缓，失误连连。 4.无助感。平时训练教师陪伴，随叫随到，过度依赖。突然离开，断乳不适。 5.绝望感。比赛过程中发生了失误，认为局势不可挽回，便轻易彻底放弃。 6.熟视无睹。似曾相识的题目，其实大同小异，差之毫厘，谬以千里。 7.苛求完美。太过注重结果，顾虑重重，自加压力。 8.忽视细节。工具摆放、包装物品、导线线头处理，工位器材设备的整洁整顿整理，损坏设备，污染环境，工具遗忘，安全意识不到位。 9.时间掌控。太早