跳绳社团活动记录.docVIP

马坡岭小学“品味阳光，幸福成长”社团活动记录 社团名称： 指导教师： 2016年上半年 花样跳绳 活动计划 指导思想 根据学生身体发展的规律，贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识。 活动目标 通过学习，养成坚持跳绳的习惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。 预期成果 通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有70%的学生能花样跳绳展示。 具 体 活 动 安 排 活动次数 活动内容 备注 1 短绳：短绳练习；双脚同时落地测试 2 短绳：单脚跳（左、右脚） 3 短绳：两人合作（一进一出） 4 短绳：三人合作（两进两出） 5 绳中绳：长绳套短绳 6 绳中绳：复习长绳套短绳 7 长绳：绕8字 8 长绳：复习绕8字 9 长绳：乘风破浪 10 长绳：复习乘风破浪 11 穿越长绳 12 复习穿越长绳 13 车轮跳 14 复习车轮跳 15 考核 16 考核 17 考勤记录表 学生 姓名 性别 次数顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 备注：准时到记“√”，迟到记“△”,请假记“○”，缺席记“×”。 活动记录 第 1 次活动 实到人数 活动内容 短绳练习；1分钟跳绳测试 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节 教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。1、单脚交换跳2、双脚同时跳 三、一分钟短绳测试 （一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、双脚前脚掌着地4、重心向上 (三)活动练习： 1、组织学生进行30秒双脚练习。 2、分成两个小组交换练习。 3、双脚跳一分钟测试 活动 小结 活动记录 第 2 次活动 实到人数 活动内容 短绳：单脚跳（左、右脚） 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节 教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。1、单脚交换跳2、双脚同时跳 3、左脚单脚跳 4、右脚单脚跳 三、一分钟短绳测试 （一）教学任务：基本掌握单脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、前脚掌着地4、重心向上 (三)活动练习： 1、左脚单脚跳一分钟测试 2、右脚单脚跳一分钟测试 活动 小结 活动记录 第 3 次活动 实到人数 活动内容 短绳：两人合作（一进一出） 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一、 师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节? 头部运动第二节? 伸展运动第三节? 扩胸运动第四节? 体侧运动第五节? 踢腿运动第六节? 腹背运动第七节? 压腿第八节? 原地活动各关节四、复习双脚跳（一）教学任务：进一步掌握双脚跳短绳的动作方法和动作要点。（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。 五、学习两人合作跳短绳1、教师讲解示范 2、组织学生练习 3、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中， 4、保持绳子与人的距离，人与人的距离 活动 小结 活动记录 第 4 次活动 实到人数 活动内容 短绳：三人合作（两进两出） 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一、 师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节? 头部运动第二节? 伸展运动第三节? 扩胸运动第四节? 体侧运动四、复习一进一出（一）教学组织： 1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中， 2、保持绳子与人的距离，人与人的距离 五、学习三人合作跳短绳1、教师讲解示范 2、组织学生练习 3、一个跳另一人依次在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中， 4、保持绳子与人的距离，人与人的距离 活动 小结 活动记录 第 5 次活动 实到人数 活动内容 绳中绳：长绳套短绳 活动场馆 操场 使用器材 珠节长绳5根，珠节短绳10根 活动 设计 一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活