老年人日常生活护理理念及目标.ppt

节老年人日常生活护理的理念及目标 ;前 言; 老年期不同于人生中的其他阶段，此期个体因老化而使健康受损和患各种慢性疾病的比例较高。对老年人我们不仅要重视其生理状况，也应看重老年人的生活功能方面是否健康。 ; 老年保健工作还必须落实到日常生活护理中，护理人员应关注老年人的日常生活功能是否健康，指导老年人建立健康的生活方式，消除健康危险因素；帮助老年人在患病或功能障碍的状态下恢复、维持和提高基本的日常生活功能、最大限度地发挥老年人的残存功能，使其能够独立方便地生活。;; 随着年龄的增加，消化功能衰退、体力活动和代谢活动逐步减低、嗅觉、味觉功能下降，疾病，心理、社会因素等对老年人饮食影响极大，因此，合适的饮食与营养非常重要。 ; 一、饮食搭配合理，营养平衡 1.每天应适当控制热量的摄入，避免高糖、高脂肪食物的摄入，应多食蔬菜、水果等。 2.应增加膳食中的蛋白质，在条件允许的情况下给予生物价值高的优质蛋白质，如瘦肉、蛋、鱼、奶、大豆等。 3.提倡食用植物油和低盐饮食。 ; 4.应适当增加富含钙质的食物摄入，如奶类及奶制品、豆类及豆制品、核桃、花生等。 5.应鼓励老年人和亲属同住，以保证获得比较均衡的营养，同时也能体会到进食的乐趣。 6.鼓励老年人多饮水，一般每天饮水量在1500ml左右为宜，对于稀释血液，降低血液粘度。降低血液循环阻力，避免脑血管意外和便秘的发生均有好处。; 二、合理的烹调 合理烹调可保存食物的营养成分不被大量破坏，且容易消化吸收，可提高对营养的利用率。在烹调上可将食物加工成菜汁、菜泥、肉沫、膏、羹等，油炸、过粘和过于油腻的食物应加以限制。 ;饮食营养; 四、注意饮食卫生 老年人抵抗力差，应特殊注意饮食卫生，保持餐具清洁卫生，防止病从口入。不吃烟熏、烧焦或发霉的食物，预防癌症的发生；适当多食含纤维素丰富的食物，预防便秘，减少结肠癌的发生。; 五、恰当的进餐方式 有自理能力的老年人，应鼓励其自己进餐；进餐有困难者可用一些特殊餐具，尽量维持老年人进餐的能力；完全不能自己进餐者，应喂食；不能经口进食者可在专业人员的指导下，通过鼻饲、肠道高营养等方法为老年人输送食物和营养。;每天1袋牛奶 每天200-250g碳水化合物 每天3个单位优质蛋白 （1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个） 4句话：有粗有细，不甜不咸， 少吃多餐，七八分饱。 每天500g蔬菜。 ;睡眠; 老年人由于大脑皮层的调节机能下降，睡眠的质量也随着下降，出现睡眠时间减少、入睡难、浅睡眠、易惊醒、早睡及睡眠倒错等现象。在各种不良的情绪及心态下，更易出现失眠、多梦、惊梦等现象，严重影响老年人的精神健康。但睡眠过多也会引起头昏目胀、食欲不振、四肢无力等。所以，调整老年人睡眠应注意以下几个方面：;睡眠;睡眠; 活动可以使机体在生理、心理及社会各方面获得益处，坚持活动是人类健康长寿的关键。老年人的活动能力与其生活空间的扩展程度密切相关，选择合适的运动方式、强度、场所等进行科学地锻炼有利于提高老年人生身体素质，改善精神状态。;生命在于运动;重点运动项目简介 —步行;运动强度： 感觉： 周身发热、出汗，但不是 大汗淋漓。气喘吁吁，能 说话，但不能唱歌。 心率=（220－年龄）×60至70% 简易计算法：脉率=170－年龄 ;有助于坚持运动的方法; 每次运动持续时间 约60分钟： 准备活动时间 + 整理运动时间;原则: 循序渐进 量力而行 持之以恒！; 其他还应做的事： 穿合脚的、带软垫的训练鞋 随身携带糖果以备出现低血糖时食用 正确评估身体状况 最重要的是：乐在其中; 皮肤是人体最大的器官，有着其特殊生理功能。经过几十年的外界刺激，人体的皮肤逐渐老化，生理功能和抵抗力降低，皮肤疾病增多，因此做好皮肤护理，保持皮肤清洁，讲究衣着卫生，是日常生活护理必不可少的内容。; 老年人皮肤生理功能和抵抗力降低，皮肤疾病增多 皮脂腺萎缩 神经感觉减弱 毛发再生能力降低 皮下脂肪数量减少 ;1、头发 干性头发每周清洗1次，油性头发每周清洗2次 ; 2、皮肤 冬季每周洗澡2次 夏天每天温水冲洗;勤换内衣，内衣最好选择棉质的，要宽松、透气性好； 洗澡时要注意水的温度，不能太热，要用温水，避免使用碱性较强的香皂，要选用中性的香皂； 要好好选择化妆品，防止使