七上6.2善于调控情绪.ppt

古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室…… 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时张亮的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 老奶奶前后的情绪为什么会不同？ 1.小明和同学闹情绪，十分懊恼，他就去看了场电影，很快忘记了刚才的烦恼。这种摆脱不良情绪的方法是: （ ） A.注意转移法 B.合理发泄法 C.理智控制法 D.心理放松法 A 2.人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下列属于通过注意转移来调控情绪的是： （ ） A.苦闷烦恼时，找朋友谈心述说自己的烦恼 B.苦闷烦恼时，到公园游玩，欣赏大自然美景 C.苦闷烦恼时，到高山之巅大叫 D.苦闷烦恼时，笑一笑自己的幼稚 B 3.小王同学在校运动会的跳高比赛中失利，他很伤心，回到家里，高歌一曲，感觉心情好多了，小王同学采取调节情绪的方法是： （ ） A.自我激励 B.主动控制情绪 C.合理发泄情绪 D.自我暗示 C 4.小李每到考试会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，以下小王调节情绪的做法正确的是：（ ） ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示，放松紧张情绪 ④ 熬夜看书做作业，打“疲劳战” ①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④ A 5.随着期末考试的临近，部分同学常常产生不安、烦躁、焦虑的情绪，无法集中心思投入复习中去。你认为他们应采取的心理调节方法有（ ） ①向他人倾诉 ②熄灯后在寝室里大声喊叫 ③自我激励 ④到操场上跑上几圈 ①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④ B 6.一位学者曾说:“不会抑制自己的人,就是一台被损坏了的机器。”可见,学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调空情绪的做法可取的是 （ ） ①② B.①③ C.②④ D. ③④ ①小红与同学发生误会,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气 ②小田被老师批评后,故意不认真听课,发泄自己心中的不快 ③小刚考试遇到难题,浑身紧张,通过做深呼吸的方法放松自己 ④小伟与父母发生矛盾,自己感觉委屈,就让摔东西,以泄不满 B 大家好，我是临沂市第十一中学七年级的学生。在爸妈的呵护和老师的关爱下,我快乐的成长着，当然也时不时遇到一些小麻烦。上次期末考试，我最拿手的英语考砸了，心里很难过，回到家紧接着是爸妈的“思想教育”，特别是妈妈连我N年前犯的小错都揪出来重新批斗。当时心里特委屈，回到自己房间就大哭了一场。后来又想了想，他们这样还不是因为关心我，心里就舒服了很多。我想得用实力证明自己，我仔细分析了成绩不理想的原因，对症下药，进行改进。功夫不负有心人，在刚刚进行完的英语测验中，成绩优异。看着爸妈欣慰的笑容，我也笑了。我的心情我做主，伙伴们你说是不是？ 11.战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 理智控制法中的情绪升华 课后作业