补益精气神 调治亚健康 -兼论典藏养生酒的功效.docVIP

. .. 补益精气神 调治亚健康 ---兼论典藏养生酒的功效 湖北省中医院 毛德华 一、什么是亚健康 “亚健康是一种既没有疾病，又不健康的状态，是介于健康与疾病之间的一种状态。”世界卫生组织（WHO）提出的有关健康的概念为：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态”。临床上常见这样的一组人群，他们主诉症状甚多，如疲乏无力、精力不够、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、情绪低落、烦躁不安、人际关系紧张、社会交往困难等，有各种躯体或心理的不适，但运用现代仪器或方法检测，却未发现阳性指标，或虽有部分指标改变，但尚未达到西医学的疾病诊断标准。这种处于健康和疾病之间的状态， 20 世纪80 年代苏联学者称为“第三状态”。也就是说，健康是第一状态，疾病是第二状态，亚健康就是介于二者之间的第三状态。自此新概念提出以来，得到越来越多学者的认同与重视，我国将其称之为“亚健康状态”。 亚健康状态又称次健康状态、灰色状态， 或称之为“病前状态”。因其范围甚广，主诉症状多种多样又不固定，也被称之为“不定陈述综合征。此状态下机体虽不能确诊为某种疾病， 但已有潜在的病理信息，表现在人的生命活力下降和对外界适应能力降低，是一种低质量的健康状态，也是一种易于转化的中间状态。如不及时加以干预，很容易发展为疾病，也可通过积极的治疗从而恢复到健康状态。 世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。我国处于亚健康状态的人数已经超过三分之二以上。有资料统计，中国人口15％健康，15％患病，70％的人属于亚健康人群。城市人口、中靑年人、白领阶层、脑力工作者是亚健康的高发群体。 二、亚健康的范畴 依据亚健康状态的定义，以下都属于亚健康范畴。 排除疾病原因的疲劳和虚弱状态：一些身心上的不适感反映出来的种种症状，疲劳乏力，腰酸背痛，精力下降，记忆减退等，表明内脏器官出现功能减退和功能紊乱，但在一定时期内无法确诊为某种疾病。 疾病前状态：某些疾病的临床前期表现，如已有心血管、脑血管、呼吸、消化系统和某些代谢性疾病的症状，虽在功能上已经发生了障碍，但尚未形成确凿的病理改变，在医学上不能定义为疾病的状态。 疾病后状态：某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适。 衰退状态：中老年人，由于衰老引起的结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低；还有与年龄不相对应的组织结构和生理功能的衰退，如青中年人的早衰，过早出现白发、脱发、皱纹等。 一时难以明确临床病理意义的“症”。如疲劳综合征、神经衰弱、忧郁症、更年期综合征等。 人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁不安、情绪不稳、易激动等。 所有在生理、心理、社会适应能力上的欠完美状态，而通过常规方法不能检出阳性结果，难以做出疾病诊断的，都属于亚健康的范畴。 三、亚健康的临床表现 亚健康状态是人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡及功能紊乱所致，其临床表现，可分为以下3类： 心理亚健康：以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，失眠，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主； 躯体亚健康：以慢性疲劳，或睡眠紊乱，或腰酸背痛等躯体症状表现为主； 社会交往亚健康：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。 上述3种亚健康表现常常相兼出现，同时存在。其中，生理亚健康是指人体各系统的生理功能紊乱、衰退，或综合体能下降，表现为全身各大系统的功能失常： 神经系统—头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不振等； 循环系统—心悸、胸闷、胸部隐痛、临界高血压、高血脂等； 消化系统—食欲不振、胃部隐痛、腹部膨胀、消化不良、便秘等； 呼吸系统—憋气、气短、喉部干涩或有堵塞感； 感官系统—耳鸣、听力减退、眼干涩、酸胀； 代谢系统—体重超标、肥胖或偏瘦、无汗或自汗； 免疫系统—抵抗力下降、易感冒或易患其他疾病； 运动系统—动作迟缓、肌肉酸痛、关节运动欠灵活； 内分泌系统—临界甲状腺功能亢进、高血糖或低血糖； 10.综合体能—工作效率低、极易疲劳、体力透支、手足冰冷、体质虚弱、性功能减退、自然衰老加速。 一项亚健康人群的症状学调查显示，具有疲劳乏力症状的高达100％，其后依次是：记忆减退71.16％，睡眠不佳58.18％，腰酸背痛54.13％，精力下降52.12％，容易激动49.15％，肢体酥软48.15％，思绪分散48.11％，情绪低落47.11