人格心理学-第十章 人格适应与人格健康.pdf

第十章第十章 人格适应与人格健康人格适应与人格健康 一、含义 有机体想要满足自己需要而与环境发生调 和和作用的过程和和作用的过程。。  （一）适应的标准 1、主体：需求 行动 目标的过程顺 利利；； 2 、社会认可；  （二）适应适应公式式：Ｂ＝Ｅ／Ｐ  ＢＢ症状出现率症状出现率；Ｅ；Ｅ内外压力总和内外压力总和；Ｐ；Ｐ自我自我 强度； 内外压力内外压力  内压力１、生理压力；  ２、心理压力，自尊、爱、嫉妒； 外压力外压力 １１、环境因素环境因素；  ２、人际关系；  ３、工作因素；  ４４、经济因素经济因素；  ５、法律、制度、风俗；  自我强度：忍受力、解决问题的能力，观念， 态度态度，决心决心，毅力毅力； 二、人格适应过程二、人格适应过程 1、动机与需要 2 、阻碍与冲突：环境的与自身的条件限制； 33、挫折情景挫折情景 挫折反应方式挫折反应方式：： 外惩或责他反应；内惩或责己反应；容忍 反应； 挫折反应类型挫折反应类型：阻碍优势型阻碍优势型；自我防卫型自我防卫型； 需求持续型； 三、适应的方式三、适应的方式  （一）忘却现实：幻想，认同；  （二）歪曲现实：投射，合理化；  （三）补偿现实：补偿,升华;  (( 四四)) 从现实退却从现实退却：压抑压抑，冷漠冷漠，退化退化； 四四、适应与成长适应与成长 四四四四、、 青少年应对压力的策略青少年应对压力的策略青少年应对压力的策略青少年应对压力的策略 当等待生产的父母看一部会引起焦虑的、 介绍婴儿猝死症的电影后，一些父母不愿 去面临那些关于他们的孩子可能在婴儿期去面临那些关于他们的孩子可能在婴儿期 死亡的任何事。另一些父母表示，应该尽 可能多地了解这些信息可能多地了解这些信息，以便这种不幸事以便这种不幸事 件发生时有思想准备件发生时有思想准备。。 这两种不同态度反应了不同的焦虑应对策 略略。 积极策略积极策略和和回避策略回避策略 回避型：努力不去想这个情境，所以能尽 可能多地或尽可能长时间地回避焦虑可能多地或尽可能长时间地回避焦虑 。。 “担心也没有用”，“别想它了，想点别 的吧的吧””，就是压抑策略就是压抑策略。推迟去看医生或推迟去看医生或 推迟同教授的谈话，因为你预料到这种场 面对你有压力面对你有压力，你用的就是压抑策略你用的就是压抑策略。 积极型积极型：：尽可能多而快地寻找解决办法尽可能多而快地寻找解决办法，， 以积极的行动迎接压力。就一个安排好的 治疗程序努力去收集尽可能多的信息治疗程序努力去收集尽可能多的信息，或或 花大量时间考虑一个即将到来的工作面试， 这时你用的是积极策略这时你用的是积极策略。 面临压力时的应对方式－面临压力时的应对方式－11 积极认知策略积极认知策略  祈求指导和权威  做最坏的准备  努力去看积极的努力去看积极的一面面  考虑处理问题的几种选择  凭过去经验办凭过去经验办  在一段时间里整天忙于做事  努力置身这种情境之外努力置身这种情境之外，客观地看待它客观地看待它  仔细考虑这种情境并争取理解它  自言自语说些能让自我感觉好一些的事  对自己发誓对自己发誓，下下一次事情会不次事情会不一样了样了  认为做什么也没用，接受这个事实 面临压力时的应对方式－面临压力时的应对方式－22 积极行动策略  努力寻找更多的有关信息努力寻找更多的有关信息  跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题  找专家找专家((医生医生、律师等律师等))谈一谈谈一谈  忙于别的事使自己不去想这个问题  订订一个行动计划然后去施行个行动计划然后去施行  暂时不考虑这些事  弄清必须做什么而且设法实现  设法让自己的情绪超脱出来  从有相似经历的人或群体那里寻求帮助  交换或折衷以从