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变革中管理者的心理调试 变革中管理者的心理调试 变革中管理者心理调试 变革中管理者心理调试 — 王正 变革中管理者的心理调试 变革中管理者的心理调试 课程内容： 课程内容： •认识压力之我们的关系：工作、个人、人生 •情绪波动的 “摆”，权利与非权力影响力的关系 •三个步骤：从时间管理到自我管理、压力管理 •压力平衡的四种关系 ：事业/成就、思想/知识（文化）、 家庭/亲友、身体/健康 •压力之下领导干部的核心修养历练 •平衡生活的七项建议（学会情绪调节的部分方法介绍） 变革中管理者的心理调试 变革中管理者的心理调试 夜归，敬畏与感谢…… 一时 一空 一沐 一饭 《水调歌头 游泳》 才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极 目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日 得宽馀。子在川上曰：逝者如斯夫！ 风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天 堑变通途。更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡 出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。 毛泽东 一九五六年六月 变革中管理者的心理调试 变革中管理者的心理调试 什么是压力？ 常见的解释：成会使人产生痛苦、不安、心烦、挫败感、焦躁、易怒的 外在来源。 我们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大 气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式;二是内在的 内在的 精神压力,如生存竞争的压力、人际压力、情绪与情感的压力、对危 精神压力 险的恐惧等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。 压力的来源 并非外界,而是源自于你内心对所 处的环境如何看待。 没有压力的人是什么样的？是否真的“没有”压力？ 变革中管理者的心理调试 变革中管理者的心理调试 是谁在给谁压力？ 少：孩子：做一个“杰出” 的人 少：孩子：做一个“杰出” 的人 青：“ 非诚勿扰” VS “赤壁” 青：“ 非诚勿扰” VS “赤壁” 中：“ 中干”、“退休”以后，人生的 中：“ 中干”、“退休”以后，人生的 “垃圾时间”？………… “垃圾时间”？………… 逝者如斯夫 不舍昼夜 逝者如斯夫 不舍昼夜 那些必逝之物，不与人争，但求不逝的本体。 那些必逝之物，不与人争，但求不逝的本体。 为五斗米折腰…… 为五斗米折腰…… 奥巴马最该感谢的人…… 变革中管理者的心理调试 变革中管理者的心理调试 当过大的压力持久存在时………… 压力反应 量 量 正常 能 能 警示阶段 抵抗阶段 衰竭阶段 衰竭阶段 时间 时间 • 警示：身体自动激活生理资 • 抵抗：身体作出反 • 衰竭：如果压力持续时间