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安福县平都二小 彭姗姗 完整示范 完整示范 完整示范 准备动作 两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。 空中动作 两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出。 收腹动作 抬腿收腹 落地动作 收腿向前落地,屈膝缓冲。 易范错误动作和纠正方法(一) 错误动作:摆臂与蹬地配合不协调 原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。 易范错误动作和纠正方法(二) 错误动作:跳得太低 原因: 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法: 1、向下后蹬地(起跳角接近 45度) 2、准备时膝稍前移,上体前倾 易范错误动作和纠正方法(三) 错误动作:落地点偏左或右 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆 臂。 * *
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