中医养生治未病学习课件.ppt

太 极 拳 始祖陈卜 陈式太极拳 陈正雷 孙禄堂 孙式太极拳 孙永田 杨露禅 杨式太极拳 杨振铎 满族人全佑 吴式太极拳 李秉慈 武禹襄 武式太极拳 乔松茂 太极拳是集意、气、身于一体的一种拳术。其特点为轻松柔和、连贯均匀、园活自然、协调完整。 刚柔相济 快慢相兼 开合鼓荡 小巧紧凑 匀缓柔和 舒展大方 柔和紧凑 大小适中 动作灵活 步法轻捷 精品 中国传统养生学认为，人的生长发育、衰老与肾气的旺衰关系密切。可以说，一个人衰老的快慢，寿命的长短，在很大的程度上决定于肾气的强弱，故道家气功讲究“藏精葆元”。下面介绍一种易学易练的六式肾气保养功。 　　一、屈肘上举：端坐于方凳上，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平齐。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随即落下复原，可连做10---15次 (如在室外练此式，可采用站势)。 　　二、抛空：正身端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作8次，然后换手，即右手臂放于腿上，左手做抛物动作8次。此式每日可练5遍。 　　三、荡腿：端坐，两腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后两腿悬空，前后摆动十余次。此动作可活动腰膝，有益肾强腰之功效。如果你还不算老，可练“高荡腿”动作，即：找一棵大树，左手扶树，左腿“金鸡独立”，右腿前后摆动，初练时腿的高度与腰平即可，待熟练后，可“荡”至与肩平。左腿与右腿交换摆动，每次10--20下。 　　四、摩腰：端坐，宽衣，松腰带，双手相搓，以发热为度，再将双手掌心置于腰后两侧(肾俞穴)处，上下搓摩，直至腰部发热为止。然后，再搓摩腹部气海，关元穴。此法可起到疏通经络，行气活血，温肾壮腰的作用。 　　五、“吹”字动：直立，双脚并拢，两手交叉翻掌向上举，过头，然后弯腰，双手触地(开始练时双手很难触地，待双腿后面的“筋”松开后，就能触地了)，继而下蹲，双手抱膝，口中轻吐“吹”字音，可连做十几次。本功属于“六字诀”中的“吹”字功，常做可固肾气。 　　六、悬吊：找一单杠，每日练“悬吊”动作(双手握杠，双脚离地)十数次;如无单杠，可找一横树枝来练习。此式即增强臂力，又可增强腰力，有固肾气的作用。 　　以上各法可据自己的条件适当选择，可全练，也可单练。  气 功 硬气功 软气功 精品 五禽戏 虎形 熊形 鹿形 鸟形 猿形 精品 八段锦 两手擎天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃臂单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾除心火 背后七颠百病消 攒拳怒目増气力 两手攀足固肾腰 精品 第二部分：治疗疾病的“治未病”思想 中医治未病的理论内涵 精品 已病防变 任病发展，必然坐失良 机，难免有病情恶化或药不胜病之忧。 见肝之病，知肝传 脾，当先实脾 “客邪贵乎早逐” 截断病传道路或保护未受邪脏腑 疾病早期,明察秋毫,善于诊断 早治已成之病 先治将受邪之地 先治未成之病 发现征兆和早期治疗 精品 含义 意义 要点 指疾病虽尚未发生,却已出现某些先兆,或疾病已经处于萌芽状态时,应早期发现、早期诊断、早 期治疗,防微杜渐,及时把疾病消灭在起始和萌芽状态。 病情的发生发展有一定规律,一方面要强调及早 治疗,防微杜渐,避免疾病的深入发展;另一方面 不同情形要有针对性治疗措施,要在适当的时候 采用恰当的方法 疾病未发——欲病救萌、防微杜渐 要掌握好不同疾病的发生、发展变化过程及 其传变的规律，病初即能及时做出正确的 诊断，从而进行及时有效和彻底的治疗。 精品 疾病未传——早治、防其传变 在疾病发生的初期,就及时防止或阻止疾病的发生、蔓延、恶化或传变,救急防危。在疾病初期,一般病位较浅,病情较轻,对正气的损害也不甚严重,故早期治疗可达到易治的目的。 如《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》云:“适中经络,未流传脏腑即医治之, ”疾病由外及内,四肢才觉重滞,马上进行导引、吐纳、针灸和膏摩等,勿令九窍闭塞,可以在疾病部位尚浅时治愈,防止传变脏腑。 要善于把握疾病的传变规律,在已有疾病尚未传变之时,“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”。 精品 第三部分：病后防复的“治未病”思想 中医治未病的理论内涵 精品 疾病初愈,或处于疾病尚未发作的 间歇期,疾病尚未复发之时,虽然 症状消失,但此时邪气未尽,正气 未复,气血未定,阴阳未平,必须调理 方能渐趋康复。 病后防复的“治未病”思想 精品 疾病复发的 几种因素 诱因引动 余邪未尽 正虚未复 食复 药复 情复 劳复 复感新邪 病后防复的“治未病”思想