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中医健康养生讲座 健康状况 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁” 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”——“黄牌警告” 对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视 成功人士的标准 以下四个“商”是最值得我们人类去投资的标的，依次是健商（HQ）、智商(IQ)、情商(EQ)、财商(FQ)，只有不断的去投资去培育这四“商”，方可不断提高个人的核心竞争力，从而提升自己的内在价值。 健商（HQ）： 健商（Health Intelligence Quotient，简写成HQ）是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。很多人在追求自己的事业、金钱、名利、地位时往往忽略这个“商”的重要性，其结果是身心俱疲，玉石俱焚，到头来竹篮打水一场空。在我的观念里，健康好比是1，其他事业、家庭、名利、爱情等则是1后面的0，人生仅仅有1是不完整的，但如果失去了1，则后面无论有多少个0都没有任何意义，从这个角度而言，健商也就是1，其他智商、情商、财商也都是1后面的0，如果缺少了前面的1，后面三个零就毫无意义了. 健康人的生理特征 （1）眼睛有神 （2）呼吸从容 （3）二便正常 （4）脉象缓匀 （5）形体壮实 （6）面色红润 （7）牙齿坚固 （8）双耳聪敏 （9）腰腿灵便 （10）声音洪亮 （11）须发润泽 （12）食欲正常 （13）情绪稳定 （14）记忆良好 精充、气足、神爽 十二经络与养生 23：00-01：00 子时 胆经 上床睡觉骨髓造血 01：00-03：00 丑时 肝经 肝脏修复时间 03：00-05：00 寅时 肺经 呼吸运行 05：00-07：00 卯时 大肠经 起床喝水吃早餐 07：00-09：00 辰时 胃经 一定吃早餐敲胃经 09：00-11：00 巳时 脾经 喝6杯水慢饮 11：00-13：00 午时 心经 心情舒畅休息午睡 13：00-15：00 未时 小肠经 在13：00前吃午餐 15：00-17：00 申时 膀胱经 适合喝水 17：00-19：00 酉时 肾经 适合休息 19：00-21：00 戌时 心包经 适合散步敲心包经 21：00-23：00 亥时 三焦经 保持心情平静 祝您健康 阖家幸福 结束语
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