中医护理源于生活的健康管理.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 夏季首先要少食糖。血糖升高，易诱发痱子、疖疮、痈肿等皮肤炎性病症。糖在体内分解时产生代谢产物使血液为酸性，形成酸性体质，酸性体质的人免疫力低下，抗病能力弱，引起疖疮等皮肤疾病。　　 饮食禁忌 　　此外，在夏季还要忌吃冷元宵、冷糍粑、冷年糕；忌饮隔夜冷茶、冷粥、冷饮；忌吃或少吃羊肉、韭菜、洋葱、龙眼肉、荔枝、芥菜、花椒、肉桂、白酒以及炒花生、炒瓜子等炒货；忌食隔夜荤腥油腻菜肴等。 饮食禁忌 四、适当运动 ●时间：清晨、傍晚天气较凉爽时进行 ●方式：运动量较小或适中，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。 可选用游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操、气功等方式进行。可去旅游，去树木花草多的地方，或是湖边疗养。 四、运动锻炼 ●衣着：松软、宽大、浅淡、穿脱方便 ●调护：运动后适当饮用凉开水 ★切勿运动后冷水冲头、洗澡 附：夏季常备防暑药 1、人丹：主要成分为薄荷冰、滑石、儿茶、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效。主治高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。 2、十滴水：能清暑散寒、健胃之功效。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。也可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。 3、藿香正气丸（水、散）夏季感冒、腹泻的患者用此药最为受益。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 饮食护理的重要性 中医学认为食物与药物性味相同，也具有治疗疾病的作用，所以古代有“药食同源”之说。孙思邈在《备急千金要方.食治》中说：“不知食宜者。不足以存生也。”又指出：夫在身所以多疾者，皆由饮食不节也。” 饮食护理的基本原则 饮食护理应根据个体的体质特点，在辨证理论指导下，遵循以下原则： 饮食护理的基本原则 （一）饮食有节，适时定量 中医学认为，白天阳旺，活动量大，食量可稍多；夜幕阳衰阴盛，以休息为主，宜少食。强调“按时进食、按需进食” （二）调和四气，谨和五味 食物有四气五味，各有归经，若饮食偏嗜则可导致人体脏腑阴阳失调而发生多种疾病。 饮食护理的基本原则 （三）重视脾胃，注意卫生 脾胃为后天之本，气血生化之源，是人体消化饮食及生化气血的重要器官，脾胃功能的健全与否直接影响饮食的消化、吸收、输布。在饮食护理的过程中，要重视脾胃功能的调理，不能片面追求营养的摄入，强进荤腥油腻之品，以免脾胃负担加重，导致病邪滞留，加重病势。 饮食护理的基本原则 （四）辩证施食，相应相宜 病症有寒、热、虚、实之分，食物有四性五味之别。在饮食护理过程中应根据病症、病位、病性及人的年龄、体质，天时地利等诸因素，结合食物的性味归经选择食物，遵循“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则补之”、“实则泻之”的调护原则，注意不同疾病的饮食宜忌，做到因症施食、因时施食、因地施食、因人施食。 饮食护理的基本原则 食物的性味与功效 （一）、食物的性味 1、四性：性是指食物具有不同的属性。四性包括寒、热、温、凉，也称“四气”。 （1）寒性食物：性寒、味苦、甘，具有清热、泻火或解毒的作用，适用于湿热证。如鸭、鹅、龟蚌肉、鸡蛋、小米、高粱米、大麦、薏苡仁、赤小豆、绿豆、葫芦、莴笋等，寒性食物易损阳气，故阳气不足、脾胃虚弱者应慎用。 食物的性味与功效 (2)、热性食物：性温热，味甘、辛，具有温中祛寒、益火通阳的作用，适用于寒实证。如狗肉、葱、韭菜、姜、蒜、葱白、香菜、辣椒，茴香、苏叶、白酒等，热性食物多辛香燥烈，容易助火伤津，凡热病、阴虚火旺者应忌用。 食物的性味与功效 （3）、温性食物：性温味甘，具有温中、散寒、通阳、补气的作用，适用于阳气虚弱的虚寒证或实寒症较轻者。如糯米、羊肉、鸡、鸽、鲤鱼、鲫鱼、龙眼肉、荔枝、花生、胡萝卜、红糖等。这类食物比热性食物平和，但仍有一定的助火、伤津、耗液的作用，因此，热证、阴虚火旺者应慎用或忌用。 食物的性味与功效 （4）、凉性食物：性凉味甘，具有清热、养阴的作用，适用于热性病症初期、疮疡、痢疾等。如小麦、鸭蛋、豆腐、莲子、海带、菠菜、白菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、梨、萝卜、芹菜、绿茶、李子、柠檬等。性凉食物比寒性食