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欢迎各位老师！ 主要内容： 一、健康与心理健康 二、教师心理健康及其维护 一、健康与心理健康 （一）什么是健康 （二）什么是心理健康 （三）心理健康的标准 （四）心理健康与身体健康 （一）什么是健康 ☆健康是人生的第一财富。——爱默生 ☆良好的健康状况，和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资本。——斯宾塞 健康是生命的基石！ 健康是人生最大的本钱！ 健康是福！ 健康无价！ 健康不是一切，但没有健康就没有一切！ ◆人类疾病发展： “传染病时代”、“躯体疾病时代” “心理疾病时代”、“精神病时代”（“文明病”） ◆医学模式的演变： 生物医学模式 生物-心理-社会医学模式 ▲传统的认识：“无病即健康”（即指身体健康）。 ▲1948年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。 ▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念，认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 ◆目前，世界已公认，健康是社会进步的重要标志和潜在动力，保护和增进健康是全社会共同的责任。 ☆所以，我们要形成共识：“人人为健康，健康为人人。” （二）什么是心理健康 ▲广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。 ▲狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。 ☆前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态。后者是指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。 （三）心理健康的标准1.认识自我，悦纳自我。 ☆斯芬克斯之谜 斯芬克斯（希腊神话中的带翼狮身人面女怪）问：什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，黄昏时用三条腿走路？ 俄狄浦斯答：人。 ☆周哈里窗户理论： 自己知道 自己不知道 别 人 知 道 别 人 不 知 道 著名画家保罗?高更曾画过一幅震动世界的经典作品：“我是谁？我从哪里来？我到哪里去？”表达了一些现代人对自我的迷惑和茫然。 我们首先要认识自己，了解自己的优缺点，客观的评价自己；然后要悦纳自己，接纳自己的缺点和不足，改变能改变的，接受不能改变的，尽量地完善自己，并发自内心的喜欢自己。只有这样，我们才有可能是幸福的，是健康的。 2.接受他人，善与人处。 亚里士多德：能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。 心理学家：人除了睡眠时间以外，其余时间的70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。 因此，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。 偶然的相逢，必然的交往 心理健康的人不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，乐于与人交往。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。 一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。 ★佛曰：前世五百次的回眸， 才换得今世的擦肩而过。 （要珍惜友情） ★佛曰：百年修得同船渡， 千年修得共枕眠。 （要珍惜爱情） 3.正视现实，接受现实。 我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难…… 心理健康的人，能正视这一切，接受这一切，并在此基础上，通过不懈的努力，改变自己可以改变的。 心理不健康的人则怨天尤人，甚至自暴自弃。 4.热爱生活，乐于工作。 “人生的意义是什么？”（赋予意义） 如果我们调整好心态，充满激情，热爱工作，热爱生活，并怀一颗感恩的心去生活，一定会感受到生活的美好，用一颗爱心去工作，一定会体验到工作的乐趣！ 心理健康的人珍惜生活、热爱工作，积极投身于生活和工作中去，充分展示自己的个性和聪明才智，在生活和工作中尽享人生的快乐。 心理不健康的人恰恰相反。 5.能协调与控制情绪，心境良好。 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲观、忧郁、愁苦、愤怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。 他们能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑、自尊自重，在与人交往中不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。 心理不健康的人则相反。 ★佛曰： （1）人之痛苦，在于追求错误的东西。 （2）说别人让你痛苦，不如说自己修养不够。 （3）你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。 （4）好好的管教你自己，不要管别人。 （5）不宽恕众生，