3月高三心理主题班会课课件.ppt

* 直面高考，勇往直前调整心态，创造奇迹 淮北一中2014心理班会课1 （给莘莘学子加油） QQ：1241709204 考试三种状态描述 失常发挥（考砸了）： 注意涣散 记忆丧失 思维混乱 怵考焦虑 正常发挥（考好了）： 注意集中 记忆有效 思维清晰 自信镇定 超常发挥（考绝了）： 聚精会神 记忆敏捷 思维畅通 心理流畅 心理层面 暗示训练 情绪调控 心理流畅 实力层面 智力/天分 学习能力 习得知识 考试发挥的三个条件 技巧层面 考试经验 考试技巧 考试信息 岳晓东制作 心态的重要性 王极盛教授，中国著名心理学家、著名高考研究专家、中国科学院博士生导师、国务院特殊津贴获得者，被公认为中国高考心理指导第一人。 王教授的八年高考研究，四万学生心理测试，三百名高考状元，数千考生心态调节，发现： 影响高考成功的20因素中，前四位分别是： 第一位、考试中的心态 第二位、考试前的心态 第三位、学习方法 第四位、学习基础 高考成功=实力+心态 ?学习实力相当，谁有好的心态，谁就能在高考中发挥出自己的水平。 ? 学习状态不佳，心态不良会影响考前的复习。不是我们没有实力，不是我们不努力，努力了又有实力但没考出水平，是非常遗憾的事。 ? 考前，既要加强对功课的复习，打好坚实的基础，又要很好的学会调节心态，为高考加分。 对待高考的态度 面对高考，压力在所难免，在“压力”这件事情上，除了有“高考”本身这个压力源之外，还有我们对高考的态度，我们的心理承受能力，它们也决定了压力的强度。 你如何看待高考呢？ 高考状元们眼中的高考 ? 2001，福建省文科状元，王薇薇 “第一次参加高考，大家都觉得可怕。我那时就说高考就像一个相貌平平的女子蒙着面纱，在你没有揭开面纱之前，觉得她很神秘，甚至有点恐怖，当你真正把面纱揭开之后就会觉得不过如此。所以，不要把高考看得特别可怕，而是要带着一颗平常心，跟平时的考试一样，轻松地走进考场，这样就可以发挥出你的水平。不要担心高考出现奇迹和波动，只要控制好情绪，按照你平常一样发挥，高考就会成功的。” ? 2001，吉林省文科状元，金燕 “我觉得，高考就是把学过的东西再复习一遍，但复习的方式不一样。平时，老师让我们复习多注意课本的内容，这和高考内容的要点一样，只不过是方式不一样而已。其实考试内容无非都是课本上讲过的和课堂上训练过的，无非让我们多动动脑筋。” 心态调节1——平常心 对高考的态度如何，将制约高考的情绪与行为。 把高考看成是平时的考试，就会以平和的心态去对待高考，就会有计划、最后也有步骤地复习功课，在考场上充分发挥自己的智力效应，把平时的能力发挥出来。 把高考看成是决定命运的大事，遇到挫折就会容易紧张，使自己心态失衡，甚至高度紧张，坐立不安，注意力不能集中，而影响到平时的复习迎考和考场发挥。 忽略对结果成败的关注，力求有稳定的 瓦伦达心态 　 瓦伦达是美国著名的走钢索的表演艺术家，他以精彩而稳健的高超演技闻名，从来没有出过事故。他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。” 但有一次 ，演技团派他为重要的客人献技，瓦伦达知道这一次上场的重要性，他从表演前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。可在表演当天，他却在仅仅做了两个难度并不大的动作之后从10米高的空中摔下来一命呜呼了。 事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。以前，他每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。而这次 瓦伦达太想成功，太专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的