睡眠医学-睡眠信度和态度量表.docVIP

睡眠信度和态度量表 下列各项是有关人们对睡眠的信度和态度，请根据你自已对于这些问题的实际想法，从后面的5种态度中，选择一个最符合你个人意愿的答案，即使你没有睡眠问题或这些问题与你目前的情况无关，也要回答每一个问题。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　非常同意　同意　一般　不同意　非常不同意 1．我需要睡足8小时白天才能够精力充沛和活动　　 　1　　　 2　　 3 4 5 良好 2．当我一个晚上没有睡到足够的时间，我需要在　 　1　　　 2　　 3 4 5 第2天午睡或打盹，或晚上睡更长的时间 因为我年纪正越来越大，我的睡觉时间应减少　　 　1　　　 2　　 3 4 5 我担心如果我一或两个晚上没有睡觉，我可能　　 　1　　　 2　　 3 4 5 会“精神崩溃” 5．我担心慢性失眠会对我的身体健康产生严重影响　　 1　　　 2　　 3 4 5 6．如果我睡在床上时间越多，我通常睡觉时间也　　 　1　　　 2　　 3 4 5 越多，第2天我的感觉会更好 7．当我入睡困难或晚上睡后醒来再难以入睡时，　　 1　　　 2　　 3 4 5 我应该睡在床上，努力再睡 我担心我正失去控制睡觉的能力　　 　1　　　 2　　 3 4 5 因为年纪正越来越大，我应该晚上早上床睡觉　　 1　　　 2　　 3 4 5 10．在经历一个晚上睡觉不好后，我知道这会影响　　 　1　　　 2　　 3 4 5 我第二天白天的活动 11．如果服安眠药能睡好觉或不服药则睡不好，　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 为了使整个白天保持警觉和活动良好，我 相信我应该服安眠药 12．我整天烦躁、抑郁和焦虑，是因为我在头　　 　　　1　　　 2　　 3 4 5 一晚没有睡好觉 13．与我同睡的人一躺下就睡着，而且整个晚上　　 　　1　　　 2　　 3 4 5 睡得很好，我也能够做到 14．我觉得失眠主要是因为年纪越来越大的缘故，　　 　1　　　 2　　 3 4 5 对这样一个问题没有什么好办法解决 15．我有时害怕在睡眠中死去　　　　　　　　　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 16．当我一个晚上睡觉好，我知道第二个晚上会　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 睡不好 17．当我一个晚上睡不好，我知道这会干扰我整个　　 　1　　　 2　　 3 4 5 星期的睡眠时间 18．如果没有足够的睡眠时间，第二天我的精力和　　 　1　　　 2　　 3 4 5 活动都差 19．我不能够预测晚上我睡得好还是睡得不好　　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 20．我对睡眠被干扰后的负面影响无能为力　　　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 21．我整天感到疲劳，无精打采，活动差，　　　 1　　　 2　　 3 4 5 原因是我头天晚上没有睡好觉 22．我整天头脑里想着晚上睡觉的问题，经常　　 　　　1　　　 2　　 3 4 5 感到无法控制这种混乱思维 23．虽然我睡眠困难，但我仍然过着一种満意　　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 的生活 24．我相信失眠主要是体内化学物质不平衡的结果　　 　1　　　 2　　 3 4 5 25．我感到失眠正在破坏我享受生活乐趣的能力，　　 　1　　　 2　　 3 4 5 并使我不能做我想做的事 26．临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法　　　　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 27．安眠药物是解决睡眠问题的惟一办法　　　　　　 　1　　　 2　　 3 4 5 28．我的睡眠越来越差，我不相信有人能够帮助我　　 　1　　　 2　　 3 4 5 29．从外表可以看出我的睡眠不好　　 　　　　　　　　1　　　 2　　 3 4 5 30．在睡不好之后，我避免或取消要承担责任的事　　 　1　　　 2　　 3 4 5 或工作（包括社