大连海事大学学生心理发展服务中心.PDF

大連海事大學學生心理發展服務中心 春天代表绿意，而绿色象征着疗愈 和复原。枝头上嫩绿的新芽和枯黄 大地重生的碧草，都为这世界带来 清新、活泼的能量，生命和活力迸 发。春天，预示着初始以及全新的 重生。 脱胎换骨的春天，还在犹豫着什么， 快走出那片自己的小天地，看看已 换了一片颜色的四周吧。别辜负了 这大好的阳光和那早已等不及的新 绿，唤醒内心的小雀跃，来这个灿 烂的季节感受焕然全新的自己吧！ 现在是透过全身心专注的行动，来 实现内心所有渴望的时候。 当你开始觉得兴奋、热情，爱上自 己对生命的憧憬时，就会知道这个 季节有多美丽。 推荐适合大家的几种唤醒身心的小攻略: • 1.早起伸懒腰。如果能早起，还有小虫子吃哟~ • 2.慢跑快走。拥有改善心肺功能、调节大脑活动等等好处，但注 意要做好准备活动哟~ • 3.篮球瑜伽。男生的篮球，女生的瑜伽，一动一静，都是极强的 调整放松方法~ • 4.郊游踏青。约上三五好友，效仿古人一起去郊外踏青，谈笑风 生的同时让满目的花草生机给自己的身心来一场洗礼吧~ • 5. 曲库更新。手机中的那些忧伤情歌只会令原本就低落的情绪雪 上加霜，还是赶紧换成欢快的曲调，让身体随着那些跳跃的音乐 欢呼起来吧！春天在哪里呀，春天在哪里~ • 6.散步放松。一天紧张繁忙学习、工作之后，到校园里走一走， 可以很快消除疲劳，促进血液循环和胃肠消化。你可以带着自由 而放空的心呼吸着满满的夜晚清爽；你可以邀请小伙伴一起边走 边谈天说地，分享着那些形状各异的故事和心情；你可以不拘形 式，量力而行。 • 把休眠的自己唤醒，召唤那深藏在身心的能量与活力，你会发现 不一样，快乐、享受、温暖，嘴角总是不自觉的翘起一点点。 中心联系方式：  预约咨询时间：周一至周五8 ：30-11 ：00 ； 14 ：00-16 ：30  预约电话：0411  电子邮件：haidaxinli @ 163.com  中心网站：  中心地址：西山教学区启航楼4楼