Karl Lagerfeld减肥秘诀.docVIP

PAGE 6 - 下面，让我们来看看Karl Lagerfeld的独家减肥秘方。你会诧异地发现，简单地几乎没道理：在减肥过程中，严格遵守进餐时间和数量，不要挨饿，也不要摄入过多食物；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足睡觉；少运动，只偶尔跳舞，因为运动会刺激你被捆绑的食欲；每周最多减1公斤 ，超过不减，不要给自己带来太多的负担和压力。　　　　　　　　　　把下面的内容抄下来，贴在电脑显示器或者冰箱上，提醒自己按部就班，依样照做：　　　　　　　　　　喝水，大量喝水。水要常温，它是促进新陈代谢的好帮手。　　　　　　　　　　释放情绪。哭是宣泄压力的最好方式，它能降低和压力有关的所有病症的发病率。　　　　　　　　　　在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西。　　　　　　　　　　听音乐，用旋律带走忧郁。　　　　　　　　　　睡前泡一个温暖而舒服的热水澡，点烛，放轻松的音乐，加入浴盐或者精油。　　　　　　　　　　减少去夜店狂欢的次数，麻痹神经并不能放松心情。　　　　　　　　　　健康饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁。　　　　　　　　　　　　大师不愧为大师。世界著名品牌CHANEL的首席设计师Karl Lagerfeld先生13个月成功减重42公斤，这惊人的举动令时装界一片哗然，Karl自诉减肥成功的秘诀在于坚定的信念，节制的生活，最重要的就是平和乐观的心态。　　　　　　　　减肥过程：在减肥期间严格遵守减肥医生的要求定时进餐；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足的睡眠；很少运动，只会偶尔跳舞，因为他觉得过度运动会促进食欲；要求自己每周最多减重1公斤，超过不减，这样不会为自己带来过大的负担与压力，把减肥当作一场游戏来进行。最近发行的The New England Journal of Medicine就披露时尚减肥秘招！科学研究证实告诉你赶快和所有胖友断交(即使他住千里远也会“潜移默化”你变胖)，从言谈中或看到照片等等…潜意识就会让你自我安慰自己并不胖，所以不要小看这种“无形中”的影响。另外例如说待在时尚界，老是被这些瘦巴巴的人们围绕，也绝对是减肥良方。 不要老是吃让你心情变好的速食这当然是得谨记在心，另外卡尔拉格斐的必杀减肥法，是他即使很爱Nutella巧克力，却也只舔一舔就吐出来，满足一下下口腹之欲就好浅尝即止。所以我们发现Karl为什么会瘦？原来他不只作好饮食控制、身处时尚界、而且我们也坚信他一定没有远方的“胖友”，毕竟他曾经残酷的说过：“我没看到有厌食症的女孩，我只有看到瘦女孩！” Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德(Karl Lagerfeld)的曾经发表文章讲述他的减肥心得，他在一年内减肥减了42公斤。作为一个时尚大师如何减肥？他的减肥心得其实对于需要减肥的人来说都具有参考价值，让我们阅读一下这位大师的减肥心得吧！ 那天早上，一觉醒来，站在镜子前，我突然有了想穿Hedi Slimane服装的冲动。但不用试也知道，像我这样的身材，哪里穿得进那些为苗条瘦削的男孩设计的衣服？(更不用提我这把年纪！)忽然，我觉得镜中的我是那么的乏味、无聊和令人厌恶。那一刻，我下定决心：必须减掉40公斤的重量~当然，可能的话，越多越好。 是的，我，要把自己变成一个体重62公斤、身高180厘米的标准衣架。当然，我的减肥动机仅仅是为了服装，而不是出于健康的考虑，或是吸引更多人的目光。有人可能会嗤之以鼻—一个大男人这么想未免太肤浅！但实际上，和女人一样，追求时尚始终也是促使男人减肥的最重要动机。关键是，你能否紧紧抓住这念头，并用独特、有效和健康的方法来最终达到减肥的目的。 2000年11月1日，在医生的指导下，我正式开始了自己的减肥旅程。当时，我做梦也没想到，我可以在一年中减轻如此多的重量。事实上，医生也曾经告诉我，如果没有耐心也可以用吸脂的方法减肥。虽然我并不反对，但觉得还没有那样做的必要。仅仅13个月，我就已经达到了自己的既定目标。我和我的医生还出了一本有关减肥的书，名曰《3-D》，意即：Designer设计师、Doctor医生、Diet减肥。现在，我的体形和18岁时一样结实苗条，每晚7个小时的充足睡眠，一觉睡到大天亮。安眠药？我早就不需要它们了！ 也许有人认为，在减肥过程中，一定需要钢铁般坚强的意志和自虐般的自制，但事实并非如此可怕。我仅仅根据计划按部就班就可以了，就像一架平稳飞行在既定航线上的飞机。 节食减肥并不简单的是吃什么和不吃什么的问题，它分前、后两部曲。 头6个月是基础。一片烤面包和半杯葡萄汁就是我的早餐。中餐和晚餐，我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼。尽管不大爱吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。我还定期补充维生素。按规定，我每天应喝3升水，但我不喜欢喝那么多，就用无糖饮料代替。