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珍爱生命 关注健康 ----健康知识讲座 中国医科大学心内科教授 主讲 一、健康与亚健康 二、慢性非传染性疾病 三、传染性疾病 四、健康生活指导 一、健康与亚健康 世界卫生组织提出 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 真正健康的人占5% 亚健康的人约占75% 疾病的人占20% 75%的人处在“灰色状态”─第三状态、“亚健康状态”。 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 亚健康的定义： “亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。 亚健康产生的原因： 心理学研究表明，心理疲劳是由长期精神紧张、压力过大、恶劣情绪等逐渐影响而形成的。如果得不到及时疏导化解，会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，会造成精神不振、精神恍惚等，引发多种心身疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、溃疡病、哮喘、月经失调、性欲减退等。 　　 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被忽视。　 当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。 　亚健康统计资料： 美国：600万人/年。 澳大利亚：人口的37%。 亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高 中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。 据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。 专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。 我国亚健康的调查： 1、全国亚健康调查： 北京75.3%，上海73.49%，广东73.4%，上海心理亚健康人有160万。 2、 我国中年人亚健康调查： 3/4的中年男性处于亚健康状态，有2/3死于心血管病，1/10死于肿瘤，1/5死于吸烟引起的肺部疾病，1/10糖尿病。 3、颈源疾病亚健康调查： 全国颈源疾病专家科研组，从2003年11月─2004年1月，调查结果是80%的青少年颈椎处于亚健康状态，17.5%处于严重不健康状态，15岁以下的40%为颈椎亚健康状态。 各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜： 38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝； 46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中； 54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死； 麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒手人寰； 相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。 原因： 1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫力。 2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。 3、高压力，精神过度紧张。 4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。 二、慢性非传染性疾病 （一）、高血压病 （二）、冠心病 （三）、糖尿病 （四）、肥胖、超重 （五）、高脂血症 （六）、脂肪肝 （七）、痛风与高尿酸血症 （八）、脑血管病 （一）、高血压病 早期表现：头痛、头晕、颈部不适，或没有症状-“隐形杀手”。 诊断：≥140/90mmHg 理想血压130/80mmHg以下 高血压的三低 知晓率低+治疗率低+控制率低 高血压的后果 （二）、冠心病 早期表现：胸闷、胸痛，不典型：牙痛、左上肢痛 诊断：心电图、运动试验、同位素、64排CT、冠造 治疗 饮食：低脂肪、避免暴饮暴食 运动：适量 药物、冠脉支架、搭桥术 冠状动脉造影 （三）、糖尿病 糖尿病诊断 糖尿病前期的诊断 哪些糖尿病的高危人群？ 糖尿病危害 脑血栓、脑出血 站立眩晕 脂肪肝、胆石症 肾病 坏疽 足底溃疡 视网膜症(眼底出血)、白内障 牙周炎、味觉钝麻 心肌梗塞，心狡痛 胃麻痹 排尿障碍，阳萎 便秘 闭塞性动脉硬化 关节炎 麻木，知觉钝麻 肥胖与疾病的关系 高血压 6倍 心血管疾病 BMI ＞ 10%