冬季心血管病的防治.pptVIP

Doc. number to be entered by Header and Footer “生命网”系列讲座 冬季如何防治心血管病？ 心脏和冠状动脉 心脏是一个强而有力的泵，通过动脉将血液输送到身体各处 供应心脏本身的动脉称作“冠状动脉” 什么是冠心病？ 冠心病的形成是由于胆固醇沉积在血管壁上 冠状动脉狭窄 冠状动脉的狭窄会使供应心脏的血流减少，导致心肌供血不足 心绞痛 冠状动脉粥样斑块破裂并形成血栓，堵塞管腔使心肌完全失去供血 心梗或猝死 引起冠心病的因素有哪些？ 可以控制的因素 高血压 糖尿病 “坏”胆固醇LDL-C过高“好”胆固醇HDL-C过低 吸烟 不能控制的因素 冠心病家族史 性别 年龄 其他危险因素 生活方式 肥胖 缺乏运动 高脂肪/高胆固醇饮食 如何预防（一） 控制糖尿病 空腹血糖6.6mmol/L HbA1c6.5% 控制高血压 140/90mmHg或130/80mmHg或125/75mmHg 控制高血脂 CHO4.68mmol/L,LDL2.6mmol/L，TG1.7mmol/L HDL1.0（女）0.9mmol/L(男) 血脂目标值 冠心病患者（糖尿病患者) 总胆固醇（TC) ? 4.68mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇 ? 2.60mmol/L (LDL-C) 甘油三酯(TG) ? 1.7mmol/L 高密度脂蛋白胆固醇 1.04mmol/L (HDL-C) 如何预防（二）-- 健康生活四大基石 健康饮食 适当运动 戒烟限酒 心理平衡 健康饮食 低胆固醇、低脂 低盐 低糖 多吃 粗粮 水果 蔬菜 适当吃 禽肉、鱼肉 少吃 猪肉、牛肉 油炸食物 蛋黄 合理的饮食结构 适当运动 开始运动方案前， 请咨询你的医生 适当运动 次数：每周3-5次， 每次30分钟 运动种类：散步、慢跑、太极拳等 运动过程：5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复整理 运动强度：安全最高心率 170-年龄 合理安排运动时间 戒烟限酒 彻底戒烟 减少饮酒： 男30毫升/天 女15毫升/天 红酒要比白酒好 早发现、早治疗 尽早发现尽早治疗：最大限度的减少并发症和死亡率。 每年体检是早期发现高血压、高血脂和糖尿病唯一有效的方法。 严格控制血压和血糖。 在医生指导下坚持服药，不要盲目相信广告及保健品。 为什么冬季是心血管病的高发期？ 天气寒冷，导致 血管收缩 血压升高 感冒、肺炎等呼吸系统疾病 血黏度升高，血流缓慢 冬季如何预防心血管病？ 注意保暖 每年冬季是心脑血管疾病高发月份 冬季寒冷时冠状动脉容易收缩、痉挛，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从而导致心血管疾病发作 因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉被“引爆”，发生脑出血 选择合适的锻炼时间 冬季清晨室内外温差较大，寒冷使血管突然收缩易诱发心脑血管疾病。 应选择中午下午较温暖时再去锻炼为宜。 进补适度 民间素有冬季进补习惯 冬季活动少，大量进补热性食物和滋补药酒，容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病 冬季进补要根据个人体质 心态平衡 情绪激动是心脑血管病的大忌 冠心病、高血脂患者尤其应放宽胸怀 出现哪些症状应提高警惕？ 胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部，持续时间较长不缓解（20分钟甚至更长） 上述症状出现在爬楼、上坡、追公共汽车、情绪激动时 冠心病发作的自我急救 一旦出现胸痛胸闷，应该: 原地休息 含服“硝酸甘油”等药物 到医院就诊 如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要立即到医院就诊 心梗的紧急就诊 时间就是心肌，心肌就是生命 发病数小时内死亡风险最高 冠脉开通越早，效果越好 保护你的心脏 一切从心开始！ 永远不会太晚！ 心脏负担加重 心梗/心衰 小动脉破裂 脑出血 形成小血栓 脑梗/心梗 让我们为健康的 心脏共同努力！ * *