第1讲 大学生活与心理健康.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 分析： 重复感觉好的事情 避免感觉糟的事情 一个本来无关的情境变成了或向往或逃避？ 当众发言怎样变得可怕或享受？ 想一想:我们生活中有哪些条件反射化思维和行为? 代表人物有皮亚杰、布鲁纳、奥苏贝尔、托尔曼和加涅 认知主义：心理不是黑匣子 认知主义 简易公式：刺激（S）-认知（C）-反应(R) 分析：关键是你怎样想，而不是事实本身 课堂上，为什么他们窃窃私语，看见我时还莫名其妙地笑，一定是笑我讲得不好。 我们不是机械地接收刺激，而是主动对相关刺激进行解释。 人本主义心理学作为一种运动是由许多具有类似观点的心理学者共同发起的。 马斯洛、罗杰斯是这一运动公认的领袖人物。人本主义心理学家认为心理学应着重研究人的价值和人格发展 主张正确对待心理学研究对象的特殊性，反对用原子物理学和动物心理学的原理和方法研究人类心理。 人本主义：心理学是人学 人本主义 ？害怕公开场合发言到底是怎么回事？ 视角切入点不同解释不同。 同样的问题成因可能不同。 态度和解决办法也不同。 。。。 差异：开放的态度 六、什么是心理健康？ 心理健康标准：马斯洛的经典十条 （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰 当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥 你认为理想的心理健康状态是什么？ 请三位同学表述 四人小讨论： 六、什么是心理健康？ 心理健康者八大共同特征 心理健康的简洁标准 七、怎样看待心理健康问题？ 心理健康标准是一个完美状态，具有程度上的相对性 心理不健康是一种持续的不良状态 偶尔有不健康的心理和行为表现 ≠ 心理不健康 人的一生心理健康状况是个动态发展变化的过程 心理健康 亚健康 心理病症 七、怎样看待心理健康问题？ 感冒发烧的好处有哪些? 心理问题具有信号和保护功能 测了这块 内容 我绝对没有心理问题 VS 对号入座 不能和学心理学的说话，岂不像透明人？ 过度使用测试：量表或问卷使用的有限性，它只是了解自己的一个辅助工具。 心理健康的常见误区 评分标准：答是得1分，答否得0分，总粗分：所有加总求和即可. 0-5分：您的精神状况没有出现疲倦，能合理安排学习，劳逸结合，继续保持。 6-15分：你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让神经得到松弛，放松是为了更好的工作和学习。 16-30分：你需要关注自己的心理健康状况了,要 积极进行调整，需要的时候有必要寻求心理咨询 或治疗，积极调整一定会从烦恼不安中走出来。 心理健康简易测试结果解读 （一）.图书： 1. 心理学的故事（上、下） 墨顿.亨特 李斯译 海南出版社 2. 心理学是什么 崔丽娟著 北京大学出版社 八、延伸学习 （二）.视频：心理访谈－我的大学之告别依赖 /v_show/id_XMTQ5OTQ0OTI=.html 八、延伸学习 广而告之：心理咨询中心 心理中心：北区食堂 505室(电话：6251 1397) 朋辈小屋：品六113室(女生)、品三105室(男生) 朋辈心理热线82500755 网址： 服务内容： 个体咨询 音乐放松 沙盘游戏体验 朋辈咨询 心理在线测评 不定期团体辅导 胡 邓 专职心理咨询师介绍： 徐紫薇 赵 颖 周 莉 侯瑞鹤 越主动 越积极 越健康 谢谢大家！ 助教：卢鑫课程公共邮箱： Xinlike_rucwen@163.com 密码：xinlikexinlike心理咨询室 北区食堂505室预约电话朋辈小屋：品三、品* * * * * * * * * * * 第一讲 心理健康与大学生活 文书锋 心理科学研究中心 rucwen@ 课前心理健康小测试 指导语： 请根据自己的实际情况作答，在“是”或“否”的选项上打“√”即可； 不要过于斟酌，按照第一反应作答； 所有题都要做，不要漏题； 有些问题你可能从未思考过或不完全符合你的情况，即便如此也请做出倾向性选择； 请在表格的最后一行分别统