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大学生心理危机及应对 林岭 中国民航大学体质与健康研究中心 理想竞技状态不是指完美无缺地表现自己，而是指一种在比赛中合理地应对各种逆境的能力。 发展性危机 发展性危机是指在人的正常成长和发展过程中， 急剧的变化或转变所导致的异样反应。 对大学生来说，新生入学不适应、大学毕业没有 合适的工作、考试不及格、不喜欢所学的专业、没有 被评上… …都可能导致发展性危机。 何谓公平 公平理论 　　公平理论又称社会比较理论，它是美国行为科学家斯塔西·亚当斯提出来的一种激励理论。　　该理论的基本要点是：人的工作积极性不仅与个人实际报酬多少有关，而且与人们对报酬的分配是否感到公平更为密切。人们总会自觉或不自觉地将自己付出的劳动代价及其所得到的报酬与他人进行比较，并对公平与否做出判断。公平感直接影响职工的工作动机和行为。 公平原则的表现 　　公平原则主要表现在以下方面： 　　1、主体参与事物的机会平等； 　　2、利益分配应均衡或合理。 　　3、合理地承担利益责任。 内在需求与现实的冲突 美国宪法：松散联邦，三权分立，维护天赋人权—美国人的爱国精神 中国宪法：第一条　中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家。 　　社会主义制度是中华人民共和国的根本制度。禁止任何组织或者个人破坏社会主义制度。集权专政 下位概念也提高了民主、民权问题 制约实现的体制：专政、官本位、官民倒置 三民主义：民族、民权、民生。 大学生压力的主要来源 ●环境 ●人际关系 ●专业发展 ●经济 ●对重大丧失 ●恋爱和失恋 ●与“自我”有关的问题 何谓幸福？ 幸福的定义：信任并自由地给予和欲意的收入，定义为幸福。温家宝回答网友「何谓幸福」时所说，让人们生活得舒心、安心、放心、对未来有信心，有尊严。 中国幸福十二问：一问：物价会涨吗？二问：工资会涨吗？三问：种粮能养家吗？四问：住房枷锁能解开吗？五问：孩子会快乐成长吗？六问：养老鸿沟会填平吗？七问：医生值得信赖吗？八问：吃东西会放心吗？九问：天会变蓝吗？十问：征地拆迁会不再流血吗？十一问：群体性事件会少吗？十二问：腐败势头会刹住吗？ Four Leaf Clover 幸运草 ：真爱 (love)健康 (health)名誉 (glory)财富 (riches) 幸福就是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。 幸福感(F)=幸福系数(K)*渴求度(Q)*被满足度(Z) . 幸福关键词：诚信，信任 ，自主 ，合理的社会结构。 幸福是指人感知自己的需要、条件和活动趋向和谐的生活状态。 　　用一个简单的比喻就是:猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽.睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋 幸福的本质 　　人对生活的满意感、和谐感，满足感。 幸福第一定律——幸福感都是暂时的 幸福第二定律——幸福感的递减性 幸福第三定律——人们获得幸福的经历越曲折，获得的幸福感越大 幸福第四定律——没有渴求就没有幸福 幸福第五定律——幸福是需要感觉的。 幸福与金钱没有直接关系 –鱼翁的故事 随着物质财富的增加，人们在物质财富方面所能获得的幸福次数却越来越少，幸福感的强度也越来越小。 人们在精神文化，精神文明，精神生活等非物质财富方面所能获得的幸福数量远远大于人们在物质财富方面所能获得的幸福数量 生活 ＂有的人活着，他已经死了，有的人死了，他还活着＂， 　　精神生活源于物质生活，物质生活依赖着精神生活。人的生活就是有目的有计划的活着。 生活大体上可划为三类，即“社会生活”、“职业生活”、“家庭生活” 生活哲理 　　生活就是让我们在饱受打击之后仍满怀期待和热情过活陌生的下一秒，谁也无法预料得到，只有目标去实现，虽然经常令我们感到沮丧与无奈但我们必须去面对。 　　生活对于每一个人而言都是公平的.它不是随风漂移的雨影，也不是一触即破的泡沫。只要我们用一颗平常心去看待得与失，用心感悟，仔细发觉,你就会发现生活，原来就在你的身边...... 心理危机的反应 2）压力征兆 ●头痛、肌肉疼痛 ●判断力、注意力、记忆力、创造力下降、健忘、犹豫不决 ●负性想法、悲观厌世、沮丧、消沉、焦虑、忧虑、紧张 ●心悸、不能放松、出汗增加 ●睡眠受干扰、恶梦、梦魇 ●恶心、消化不良、食欲改变、 ●生活乐趣减少、社交孤独、动机缺乏、疲乏、自信心下降 ●酒精或药物滥用 心理危机的发展过程 　　心理学研究发现，人们对危机的心理反应通常经历四个不同的阶段。首先是冲击期，发生在危机事件发生后不久或当时，感到震惊、恐慌、不知所措。如突然听到北京爆发非典，亲人