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健美操概述与术语 （一）健美操的兴起与发展 现代健美操起源于上世纪60年代.最初是美国太空总暑医生库帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克(Aerobic).70年代,美国好莱坞明星简方达,为了拥有苗条的身材,通过健美操来保持体型.1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛等。 现代健美操在我国兴起应该是在70年代末80年代初。1983年人民体育出版社出版了体育报增刊健与美。从1984年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操”马华“健美5分钟”“美国健身术”“动感组合”等。 1984年原北京体育学院成立了健美操教研室，接着上海体育学院也成立了健美操教研室，率先开设了选修和专修课。 从1986年开始我国相继举办了国际性的健美操邀请赛促进了健美操的发展。 近年来我国健美操所取得的成绩: 竞技健美操国际组织： 什么是健美操？ 一、场地的基本方位术语： 二、运动方向术语： 三、人体运动轴的术语： 四 、健美操基本动作术语： （一）、基本手型 （1）五指并拢式（并掌） （2）分开式（开掌） （3）芭蕾舞式 （4）拳式 （5）立掌式 （6）西班牙舞式（花掌） （二）健美操中基本步伐术语 步法是在特定节奏下脚运动的方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步，可以把基本步伐分为5类。 1.交替类：两脚始终做依次交替落地的动作。 踏步（march）：在原地两脚交替落地。 一字步(easy walk)：向前一步并腿，向后一步并腿。 Ｖ字步(v-step)：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。 漫步(mambo)：左脚向前踏一步，屈膝，右脚稍抬起然后落回原处，接着左脚再向后踏一步，右脚同样稍抬起然后落回原处。 2.迈步类：一腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一腿用脚尖、脚跟着地，然后向另一方向迈步的动作。 并步(step touch)：左脚向左侧迈一步，右脚前脚掌并于左脚脚弓处，稍屈膝下蹲。 交叉步(grapevine)：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧迈一步，另一脚并拢。 3.点地类：一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的动作。 点地：一脚尖或脚跟触地，另一腿稍屈膝。 4.抬腿类：一腿站立，另一腿抬起的动作。 吸腿(knee lift)：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。 踢腿(kick)：一脚站立，另一腿直膝加速上踢。 弹踢腿(flick)：一腿站立另一腿先屈膝，然后向前下方弹直。 5.双腿类：双腿站立、身体重心在两腿之间的动作。 开合跳(jumping jack)：由并腿跳成分腿，然后再跳回并腿。 结束 作业题： 1.健美操的概念及基本步法。 2.舞蹈啦啦操的32个基本手位。 3.健美操评分规则中成套动作的评分细则。 第一节 健美操术语的概念 术语是指各门学科的专门用语。 健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。 由于健美操是一项新兴的体育运动，其发展历史只有短短的20多年时间，虽然健美操目前发展很快,许多地方开设了各种各样的健身操班，参与健美操锻炼的人也越来越多 , 但健美操术语一直很不规范，容易引起混淆和误解，给健美操运动的教学与锻炼造成了一定的困难，因此,从某种程度上来说术语不统一将会妨碍健美操运动的进一步发展。 统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进本项目的发展和完善 。 第二节 健美操术语的种类 一、场地的基本方位术语 二、运动方向术语 三、人体运动轴的术语 四 、健美操基本动作术语 为了表明人的身体面在场地上所处的方位，我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语，把开始确定的某一面（主席台、裁判席）定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8点。 指身体各部位运动的方向。运动方向一般根据人体直立时基本方位来确定。 向前：做动作时胸部所对的方向。 向后：做动作时背部所对的方向。 向侧：做动作时肩部所对的方向，必须指明左侧或右侧。 向上：头顶所对的方向。 向下：脚底所对的方向。 中间方向和斜方向：指两个基本方向之间45度的方向。例如：侧上、前下。 垂直轴（纵轴） 通过身体重心