广场舞对农村中老年女性睡眠质量、心境状 态的影响-体育人文社会学专业论文.docxVIP

万方数据 万方数据 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下，独立进行研 究所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人 或集体已经发表或撰写过的科研成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集 体，均已在文中以明确方式标明。本声明的法律责任由本人承担。 学位论文作者： 日期： 2016 年 5 月 学位论文使用授权声明 本人在导师指导下完成的论文及相关的职务作品，知识产权归属郑州大学。 根据郑州大学有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留或向国家有关部 门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅；本人授权郑州 大学可以将本学位论文的全部或部分编入有关数据库进行检索，可以采用影印、 缩印或者其他复制手段保存论文和汇编本学位论文。本人离校后发表、使用学 位论文或与该学位论文直接相关的学术论文或成果时，第一署名单位仍然为郑 州大学。必威体育官网网址论文在解密后应遵守此规定。 学位论文作者： 日期： 2016 年 5 月 摘要 摘要 摘要 随着我国《全民健身计划（2011-2015）》的全面实施及全国人民健康意识 的提高，近几年，广场舞在全国迅速发展起来，它不仅是城市市民锻炼身体的 主要活动方式之一，也逐渐成为农村中老年女性健身锻炼的重要途径。本文主 要从广场舞的健身功效出发，探讨了广场舞对农村中老年女性睡眠质量、心境 状态的影响，提高睡眠质量从而改善她们的心境状态，加强她们的健身意识， 让农村中老年女性愿意积极参加广场舞活动。 本研究选取河南省濮阳市清丰县瓦屋头镇七季马赵家村 50 名农村中老年女 性为研究对象，将她们分为实验组（25 人进行 8 周的广场舞锻炼）和对照组（25 人在 8 周内不参加广场舞锻炼）。选用《匹斯堡睡眠质量量表》和简式 POMS《心 境状态量表》进行测试，然后对实验组和对照组实验前后睡眠质量、心境状态 的数据进行比较分析。 得出以下结果： 1、经过 8 周的广场舞锻炼，实验组在睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡 眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍、PSQI 总分七个睡眠质量因子方面得分低于 对照组，存在显著性差异，由此可以说明，广场舞锻炼对实验组的睡眠质量具 有明显的改善作用，特别是在睡眠质量、入睡时间、日间功能障碍、PSQI 总分 四个睡眠质量因子方面的效果更为显著。 2、经过 8 周的广场舞锻炼，实验组在心境状态的积极情绪因子方面得分高 于对照组，在消极情绪因子方面得分低于对照组，存在显著性差异。由此可以 说明，广场舞锻炼使实验组的积极情绪得到明显的提升，特别是在精力因子方 面的效果更为显著；消极情绪有明显的缓解，特别是愤怒、TMD 因子方面的效果 比较显著。 结论： 1、农村中老年女性参与广场舞锻炼睡眠质量各因子得分显著低于非锻炼 者，说明广场舞锻炼者睡眠质量要好于非锻炼者且睡眠障碍问题发生率降低。8 周广场舞锻炼可以有效的改善和提高农村中老年女性的睡眠质量，是农村中老 年女性健身健心的有效运动之一。 I 2、农村中老年女性参与广场舞锻炼者心境状态（消极情绪因子）得分显著 低于非锻炼者，心境状态（积极情绪因子）得分显著高于非锻炼者，说明广场 舞锻炼者消极情绪得到缓解，积极情绪得到提升。通过 8 周广场舞锻炼可以有 效的缓解农村中老年女性的消极情绪，提升她们的积极情绪，改善了她们的心 境状态，从而促使她们的睡眠质量得到改善。 关键词：广场舞；农村中老年女性；睡眠质量；心境状态； II Abstract Abstract Abstract Along with our country “national fitness plan (2011-2015)”.the full implementation of and the improvement of peoples health consciousness.the country in recent years.a square dance developed rapidly across the country.it is not only a city citizens exercise one of the main activity.also has gradually become the important way of rural elderly women fitness exercise.This article mainly embarks from the square dance fitness effect.this paper discusses the square dance middle-aged and old women sleep quality in rura