健康教育讲座.pptxVIP

养生之饮食;何谓养生;种种养生;饮食养生观;为什么我们要注重健康饮食呢？;现在的中国人健康状况！？？？;试问;HOW?;中国居民膳食指南;饮食原则;然而 针对特殊人群我们该如何调节饮食呢？;中国老年人膳食指南;;一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收;老年人吃粗粮有甚么好处？ 粗粮含有丰富的B族维生素和矿物质 粗粮中膳食纤维含量高 调节血糖 防治心血管疾病;二、合理安排饮食，提高生活质量;温馨提示;三、重视预防营养不良和贫血;温馨提示;四、多做户外活动，维持健康体重; 哪些户外活动适合老年人 步行 慢跑 游泳 跳舞 太极拳 打乒乓球、门球、保龄球 ;小结;八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 ;孕产妇营养饮食;孕早期饮食要点;;孕中期饮食要点;孕中期 饮食举例;孕晚期饮食要点;孕晚期 饮食举例;哺乳期膳食指南;;儿童健康饮食;请讲一讲，我怎么了？;有什么不适的感觉？;挑食：在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其它食物。 ;;;;;;;;;;;如何保证合理营养呢？;谷类;合理的饮食+适量的运动=强健的体魄！;; 别让错误的饮食习惯伤了你的健康, 科学饮食踏上保健养生之道。 ;祝大家健康快乐幸福