不同意-正兴国小.ppt

主旨：透過此上班族的心情表述讓學員產生共鳴，尤其主要是”工作”和”生活”兩方面可能出現的壓力。 * 主旨：壓力人人有，但時間一拉長、程度未減輕，接下來可能會發生什麼遺憾的情形，提供較具體標準以幫助學員判斷嚴重程度，進一步連接到自殺現況的研究。 ※「一個星期」是幫助民眾有個明確的判斷界線，也是根據全國自殺防治中心推薦給大眾自我檢測使用的”簡式健康量表BSRS-5”中的判別標準。 「一個星期」之定義：根據衛福部國健署向國民提倡可用簡式健康表(Brief Symptom Rating Scale， BSRS-5) 來檢視自己近期的身心健康狀態，以一星期內的表現為評估標準。 * * 主旨：加入研究證明一般人最常求助對象是”身邊的朋友”，再次強調民眾第一線守護的重要性。 ※本研究的結果，找家人、鄰居親戚、同事、社福志工…等對象，與憂鬱程度均無顯著相關性，唯「朋友」、「信仰的宗教機構人士」、「專業心理諮商人士」此三類對象有顯著相關，也就是說， 憂鬱症狀者會求助的對象為此三類。 葉雅馨、林家興（民95）。台灣民眾憂鬱程度與求助行為的調查研究。中華心理衛生學刊，19(2)，125-148。 (2)民眾面對憂鬱症狀時，以採用「不管它、多休息、多運動」的比例最高，在對外求助管道上，以求助於西醫內科一般科別及中醫為主，然後是心理衛生專業人員，最後是民俗療法；(3)民眾情緒低落時，其求助對象以朋友及宗教機構人士等非專業心理衛生人員為多，甚至嚴重憂鬱程度的人也以此為主要求助對象；(4)憂鬱程度嚴重者比不嚴重者有更高比例會尋求專業醫師治療，但也會求助於民俗療法。 圖片網址：/photos/k8tilyn/8688763071/in/photolist-49DSc-9SjFj7-ogWSuV-5Hjo3n-iZbVt-eCjVCW-9KsAMo-opaC7t-9Qo9jT-9YbYnb-ec1XAG-bUotzJ-9Gx1Ed-opaqcr-a5xSGg-cV5oj5-a4kYQW-6PRJZA-opa8UM-oXAxdx-8bMpbT-f8LZDz-7JTsNq-4YmEoh-GkQjA-cHvhp-bWtJUL-9Ksznq-efUx33-8bQF9y-9GMRD3-as1jJ5-9YcwTJ-o7WP3C-eesdfB-a1ENNS-4oMpBx-oF7yhR-6x2sXM-9Yc7xL-8bQBmh-cV5WvN-54CxZK-bkZPQD-bwgqJs-eeNbxR-9LHnFP-8bQGkw-8bMptr-8bQGHL * 建議在社區和校園兩版，每個口訣單字後面、加註重點，可能使其較容易了解，職場版則求精簡即可。 Looking ：看 →看徵兆 Listening ：聽 →聽心聲 Learning ：轉 →轉念頭 Loving ：牽 →牽資源 Living ：走→走到新選擇 * 主旨：說明觀察的三面向，此節的重點需強調”與平常不同”的訊號。 三到六點調整成較通順的順序來說明 我們可以當聽眾：耐心聽他的痛苦心聲，讓他感覺有人關心他。 告訴他你的關心：也表達想協助的意願。 鼓勵他表達感覺：鼓勵支持適度表達憤怒，讓他知道不必獨自承受。 不要與他爭辯或否定他：更不可以忽略他喔，或是說”你在開玩笑吧！”。 * * * 主旨：加強學員「要多聽」的印象，以讓對方能「盡量表達」為主(所以要簡短口語回應、肢體語言支持他講下去)；而且是多聽”心情”，不要急著與他討論或處理”事情”。 同理階段：謹慎小心的觀察，才能正確反應對方的情緒，讓對方感覺你真的是站在他的立場來感同身受。 主旨：此兩張錯覺圖片可以延伸到”整體VS細節”的討論，可使學員看待事物的角度做一個投射。 圖片出自： 人妻拋爾！趙耶曲Heidi Chao /blog/post%E8%A6%96%E8%A6%BA%E9%8C%AF%E8%A6%BAoptical-illusion-2 * * 主旨：當我們傾聽完許多的苦水之後，我們可以提供新的想法與正向思考技巧，讓陷在情緒困擾者知道「不是路到了盡頭，而是該轉彎了！」 易混淆處： 1.必須先”聽”完，情緒有抒發到，才能幫他”轉”，不然又流於給建議了。 2.情緒低落者常常會卡在負向思考當中，”沒有能力”自己轉念，需要旁人陪他轉個方向，才能看到事物另一面。 帶到後面階段 * 主旨：此兩張錯覺圖片可以延伸到”整體VS細節”的討論，可使學員看待事物的角度做一個投射。 圖片出自： 人妻拋爾！趙耶曲Heidi Chao /blog/post%E8%A6%96%E8%A6%BA%E9%8C%AF%E8%A6%BAoptical-illusion-2 * 主旨：生活中難免出現挫敗，我們是否能換個方式來應對？引出下面的”